Wochenende körperliche Aktivitäten verringern das Risiko von Tod durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs
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Wochenende körperliche Aktivitäten verringern das Risiko von Tod durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs

Engagement in physischer Aktivitäten am Wochenende können helfen, das Risiko des Todes durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) und Krebs zu verringern. Die Forschung hat gezeigt, dass selbst ein oder zwei Mal pro Woche körperliche Aktivität zu einem niedrigeren Mortalitätsrisiko führt. Diese Zuordnung gilt auch für Personen, die die empfohlenen Trainingsstufen nicht erfüllen. Für optimale Ergebnisse sollte jedoch versucht werden, die Empfehlungen zur körperlichen Aktivität zu erfüllen oder zu übertreffen.

Es ist bekannt, dass regelmäßige körperliche Aktivität dazu beitragen kann, die Gesamtmortalität zu reduzieren, und es wurde schon lange als Mittel zur Gewichtskontrolle empfohlen und Blutdruck. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt mindestens 150 Minuten moderate Aktivität pro Woche oder 75 Minuten intensive Aktivität - oder eine Kombination aus beidem.

Was bisher unklar war, ist, wie viel man für ihre Gesundheit tun muss.

Menschen, die ein- oder zweimal pro Woche Sport treiben, werden als Wochenendkrieger bezeichnet. In der Studiengruppe gaben 45 Prozent der Wochenendkämpfer an, an einer körperlichen Aktivität teilzunehmen, 55 Prozent gaben an, an zwei Sitzungen teilzunehmen, 94 Prozent nahmen an Sport teil, und 31 Prozent machten zügiges Gehen. Wochenendkrieger hatten im Durchschnitt 300 Minuten moderate oder kräftige Aktivität pro Woche.

Die Studie ergab, dass das Gesamtmortalitätsrisiko bei ungenügend aktiven Menschen um 31 Prozent niedriger, bei Wochenendkriegern um 30 Prozent und bei regelmäßig aktiven 35 Prozent niedriger war Menschen, im Vergleich zu denen, die keine körperliche Aktivität berichteten.

Das Risiko des Todes durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen lag bei unzureichend aktiven Menschen um 37 Prozent niedriger, bei Wochenendkriegern um 41 Prozent und bei regelmäßig aktiven Menschen um 41 Prozent niedriger als bei denjenigen, die berichteten über keine körperliche Aktivität.
Das Krebssterberisiko war in der ersten Gruppe um 14 Prozent niedriger, in der zweiten Gruppe um 18 Prozent und in der dritten Gruppe um 21 Prozent.

Seniorautor Professor Emmanuel Stamatakis vom Die Universität von Sydney erklärte: "Im Vergleich zu Nichterwerbstätigen zeigen die Ergebnisse, dass die nicht ausreichend aktiven Wochenendkrieger und Menschen mit regelmäßigen Bewegungsmustern r Risiken der Gesamtursache, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebssterblichkeit. Dieser Befund blieb bestehen, nachdem er auf potentielle Confounder, vorherrschende chronische Krankheiten eingestellt worden war und diejenigen ausschloss, die in den ersten zwei Jahren der Studie starben. "

" Diese Ergebnisse bedeuten, dass "Wochenendkrieger" und andere Freizeitaktivitäten durch Eine oder zwei Sitzungen pro Woche können ein positives Ergebnis für gesundheitliche Ergebnisse liefern, wenn sie den Leitlinien für körperliche Aktivität nicht entsprechen ", schloss Prof. Stamatakis.

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