Versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören? Was eigentlich funktioniert...
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Versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören? Was eigentlich funktioniert...

Es ist kein Geheimnis, dass Rauchen schlecht ist und fast jeder erwachsene Raucher mit dem Rauchen aufhört, wenn er das Gefühl hat, dass er es könnte. Glücklicherweise gibt es Zigarettenalternativen, die Rauchern helfen können, genau das zu tun. Denken Sie daran, dass kein Produkt oder Vorschlag für jeden geeignet ist, aber mit ein wenig Versuch und Irrtum sollten Sie in der Lage sein, etwas zu finden, das für Sie effektiv ist.

Nikotinersatzprodukte zum Beenden des Rauchens

Diese sind nicht neu, und sie sind nicht gesund, aber sie sind weit gesünder als Zigaretten (Ihre Lungenfunktion intakt lassend) und sie können Entzugssymptome verringern, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Sie kommen in verschiedenen Formen wie Patches, Inhalatoren, Lutschtabletten und Kaugummi, so dass Sie wählen können, welche für Sie am attraktivsten ist.

Verschreibungspflichtige Medikamente für Lungenfunktion

Verschreibungspflichtige Medikamente neigen dazu, in unserer Gesellschaft überstrapaziert werden und sie nicht sind ohne Risiko und Nebenwirkungen. Wenn Sie jedoch entschlossen sind, mit dem Rauchen aufzuhören, und Sie es nicht alleine geschafft haben, sie können als kurzfristige Lösung von Vorteil sein. Bupropion ist ein verschreibungspflichtiges Antidepressivum, das helfen kann, das Verlangen nach Zigaretten zu stillen und Entzugserscheinungen zu reduzieren. Varenicline Tartate ist eine andere Droge, die Ihnen helfen kann, mit dem Rauchen aufzuhören, indem es Ihren Heißhunger auf Zigaretten reduziert.

Übung, mit dem Rauchen aufzuhören

Einige von Ihnen tun jetzt eine mentale Augenrolle und denken, wie auf der Erde ist die lästige Pflicht "Übung wird das wahrgenommene" Vergnügen "des Rauchens ersetzen. Gut Ausübung kann tatsächlich in vielerlei Hinsicht hilfreich sein und Forscher haben festgestellt, dass regelmäßige Trainierende eine viel höhere Raucherentwöhnung Erfolgsquote haben. Wenn du vorübergehend feststellst, dass du eine bestimmte Tageszeit hast, in der deine Willenskraft am schwächsten ist, plane dein Training für die Zeit.

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