Tipps zur Vorbeugung des metabolischen Syndroms
Gesundheit

Tipps zur Vorbeugung des metabolischen Syndroms

Sie kennen vielleicht das metabolische Syndrom, aber es ist nicht einfach zu verstehen es. Metabolisches Syndrom ist eine Gruppe von Erkrankungen, die das Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes und Schlaganfall erhöhen. Zu den Risikofaktoren für das metabolische Syndrom gehören eine große Gürtellinie, hohe Triglyceride (Fett im Blut), ein niedriger HDL-Cholesterinspiegel (das gute Cholesterin), Bluthochdruck und ein hoher Blutzuckerspiegel.

Die Bedeutung eines gesunden Lebensstil

Forscher vermuten, dass nur drei dieser Risikofaktoren ein erhöhtes Risiko für das metabolische Syndrom haben - das heißt, Sie könnten eine Herzerkrankung, Diabetes oder einen Schlaganfall entwickeln.
Um das metabolische Syndrom zu verhindern und zu reduzieren Ihr Risiko für ernsthafte Gesundheitsgefahren ist es wichtig, dass Sie einen gesunden Lebensstil leben. Dies kann erreicht werden, indem man ein gesundes Gewicht beibehält und die Fettmenge in der Mitte des Körpers reduziert, die Ernährung verbessert und vor allem regelmäßig trainiert. Es ist wichtig, dass Sie einen Body-Mass-Index (BMI) von 25 oder weniger und eine Taillenweite von weniger als 35 Zoll für Frauen und unter 40 Zoll für Männer anstreben.

Wenn Änderungen des Lebensstils nicht genug sind, um Sie gesund zu halten Dann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um zu sehen, welche Behandlungen verfügbar sind, um Ihre Gesundheitszahlen im Zaum zu halten. Dies kann beinhalten, Cholesterin oder Blutdruck Medikamente oder jede andere Art von Medikamenten zu nehmen, um sicherzustellen, dass Sie Metabolisches Syndrom auftreten.

Dies ist noch wichtiger, wenn Sie eine Person sind, die eine Familiengeschichte von Diabetes oder Herzerkrankungen hat. Sie haben das Risiko, diese gesundheitlichen Probleme zu entwickeln, verglichen mit jemandem ohne Familienanamnese. Kennen Sie Ihr Risiko, sprechen Sie mit Familienmitgliedern und suchen Sie Ihren Arzt auf, zusammen mit den notwendigen Tipps für einen gesunden Lebensstil, um das Risiko für das metabolische Syndrom zu reduzieren.

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