Zeitlücken zwischen Schwangerschaften im Zusammenhang mit Osteoporose
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Zeitlücken zwischen Schwangerschaften im Zusammenhang mit Osteoporose

Osteoporose ist eine Bedingung weitgehend bei Frauen gefunden - obwohl Männer nicht immun gegen die Entwicklung sind. Es beeinflusst die Knochen und macht sie schwach und brüchig. Sogar alltägliche Aktivitäten können für eine Person mit Osteoporose schwierig werden, da die Angst vor einer Fraktur besteht, selbst wenn die Knochenbelastung nur geringfügig erhöht wird.

Es gibt viele Faktoren, die zum Ausbruch der Osteoporose beitragen können, aber die neuesten Erkenntnisse haben aufgedeckt, dass eng benachbarte Schwangerschaften - kurze Zeitabstände - mit Osteoporose in Verbindung stehen.

Reproduktive Anamnesevergleiche zwischen 239 postmenopausalen Frauen mit Osteoporose und 298 Frauen - auch postmenopausal - ohne Ausdünnung der Knochen. Forscher fanden heraus, dass das Risiko für Osteoporose bei Frauen, die nicht mehr als 12 Monate schwanger waren, um das Vierfache erhöht war.

Die Menopause tritt nach dem Ende der Menstruation gewöhnlich im Alter zwischen 45 und 55 auf. Die Östrogenproduktion nimmt in den Jahren vor der Menopause ab. Nach der Menopause verlangsamt der Körper auch die Produktion von neuem Knochengewebe, wodurch Frauen in der Gruppe ein höheres Risiko für die Menopause haben.

Neben dem Vergleich der Fortpflanzungsgeschichte der Frauen wurde auch das Knochengewebe analysiert. Diese Studie zeigte den Forschern, dass eine Schwangerschaft vor dem 27. Lebensjahr auch das Osteoporoserisiko erhöht.

Bei Frauen, die zwei bis drei Jahre zwischen jeder Schwangerschaft warteten, war das Risiko für Osteoporose nicht offensichtlich. Das gleiche galt für Frauen, die fünf oder mehr Jahre zwischen den Schwangerschaften warteten.

Häufige Faktoren, die zur Osteoporose beitragen können, wie Ernährung, Bewegung und Geburtenkontrolle, wurden nicht untersucht - lediglich der zeitliche Abstand zwischen den Schwangerschaften. Dies könnte die Ergebnisse zusammen mit der schlechten Erinnerung zwischen den von den Frauen berichteten Schwangerschaften verfälscht haben.

Schwangerschaft beeinflusst Knochen, weil Kalzium zuerst zum Baby geht und später nach dem Stillen wieder zur Mutter zurückkehrt. Es kann eine Weile dauern, bis das Kalzium in der Mutter wiederhergestellt ist. Wenn also bald eine weitere Schwangerschaft eintritt, ist möglicherweise noch nicht genügend Zeit verstrichen, um die Knochendichte wiederherzustellen.

Risikofaktoren für Osteoporose

Neben der Neue Erkenntnisse, die enge Schwangerschaften mit einem erhöhten Risiko für Osteoporose verbinden, gibt es auch andere Risikofaktoren, die das Risiko für Frauen erhöhen können, den Knochenzustand zu entwickeln. Risikofaktoren für Osteoporose sind:

  • Rasse - Osteoporose tritt in der Regel bei Asiaten und Kaukasiern auf
  • Familienanamnese - wenn ein Familienmitglied an Osteoporose erkrankt ist, steigt das Risiko
  • Körpergröße / Körpergröße - Frauen mit einem kleineren Körpertyp sind bei erhöhtem Risiko
  • Niedrigere Sexualhormone
  • Probleme mit der Schilddrüse
  • Überaktive Nebenniere
  • Geringe Kalziumaufnahme
  • Essstörungen
  • Gastrointestinale Chirurgie - Verringerung der Magengröße minimiert die Menge an essentiellem Nährstoffe, die absorbiert werden
  • Steroide und einige Medikamente
  • Bewegungsmangel
  • Übermäßiger Alkoholkonsum
  • Rauchen

Obwohl einige dieser Faktoren nicht moderiert werden können, gibt es viele Risikofaktoren, die Sie senken können Ihr Risiko, an Osteoporose zu erkranken.

Symptome einer Osteoporose

In den frühen Stadien der Osteoporose ist der Zustand symptomlos. Wenn der Knochenverlust fortgeschritten ist und die Knochen geschwächt sind, können folgende Symptome auftreten:

  • Rückenschmerzen durch Fraktur kollabierter Wirbel
  • Höhenverlust - Sie werden vielleicht merken, dass Sie kürzer werden
  • Gestreckte Haltung
  • Leicht vorkommende Knochenbrüche

Tipps zur Vorbeugung von Osteoporose

Wie erwähnt, sind einige Risikofaktoren, die das Osteoporoserisiko erhöhen, unveränderbar, aber es gibt viele Faktoren, die Ihnen helfen können, Osteoporose zu verhindern. Einige einfache Möglichkeiten zur Vorbeugung von Osteoporose sind:

  • Achten Sie auf Ihre Knochendichte - ob Sie vor oder nach der Menopause sind, besuchen Sie Ihren Arzt, um Ihre Knochendichte zu überprüfen.
  • Genießen Sie Kalzium - auch wenn Sie keine Milchprodukte haben enthalten viele Gemüse und angereicherte Lebensmittel gute Mengen an Kalzium. Bevor Sie mit Kalziumpräparaten beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass es sicher für Sie eingenommen werden kann.
  • Reduzieren Sie die Salz-, Koffein- und Alkoholzufuhr - alle Knochen werden geschwächt
  • Sport treiben mehr
  • Erhalten Sie ausreichend Magnesium und Kalium
  • Eat well

Osteoporosepräventionsdiät

Kalzium ist in unseren Knochen gespeichert und was ist hilft, sie stark zu halten, aber ohne Vitamin D wird die Calciumabsorption stark reduziert. Selbst wenn Sie die empfohlene Menge an Kalzium - 1200 mg - zu sich nehmen, wird Ihr Körper nicht annähernd so viel aufnehmen ohne die Anwesenheit von Vitamin D.

Hier können Sie Lebensmittel genießen, die Calcium und Vitamin D enthalten, um die Knochengesundheit zu fördern und zu helfen Sie beugen Osteoporose besser vor.

  • Brokkoli
  • Kohlgras
  • Grünkohl
  • Bok Choy
  • Rübenkraut
  • Tofu
  • Gebackene Bohnen
  • Schweinefleisch
  • Garnele
  • Thunfisch
  • Lachs
  • Makrele
  • Eier
  • Milch
  • Joghurt
  • Käse
  • Eiscreme
  • Mit Kalzium angereicherte Säfte und Cerealien

Wenn Sie Lebensmittel in Ihre Ernährung zu fördern Knochen Gesundheit, sowie in anderen Lifestyle-Tipps teilnehmen, können Sie das Risiko der Entwicklung von Osteoporose besser reduzieren.

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