Die überraschende Ursache Ihrer Verdauungsstörung
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Die überraschende Ursache Ihrer Verdauungsstörung

Haben Sie schon einmal ein Gefühl im Magen gehabt, das sich wie Knoten anfühlte? Hatten Sie plötzlich den starken Drang, vor der öffentlichen Rede auf die Toilette zu eilen? Ist es in Zeiten intensiven Stresses jemals zum Erbrechen gekommen? Wenn Sie eine dieser Fragen mit "Ja" beantwortet haben, dann sind Sie wie Millionen anderer, deren Verdauungssystem stark von ihrer Stimmung beeinflusst wird. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht abnormal sind, aber wenn Sie die Beziehung zwischen Ihrem Darm und Ihrem mentalen Zustand verstehen, können Sie Ihre Verdauungsprobleme besser kontrollieren.

Über Verdauungsbeschwerden in Zeiten von Stress und Angstzuständen wird häufig berichtet bei Patienten mit Reizdarmsyndrom, aber diese Symptome können in fast jedem auftreten. Es gibt eine starke Verbindung zwischen Geist und Darm.

Die Verbindung zwischen Geist und Darm

Vielleicht wissen Sie das nicht, aber Ihr Darm enthält mehrere Neuronen, die dem Rückenmark des Körpers ähneln. Einige Forscher haben die Eingeweide-Neuronen als "lokales Mini-Gehirn" beschrieben, da sie Informationen über den Darm speichern.

Da der Darm aus all diesen Neuronenverbindungen besteht, kann er Nachrichten ebenso wie das Gehirn an das Gehirn senden sendet Nachrichten an den Darm. So und so fühlen wir Hunger, Fülle, Schmerz und Übelkeit.

Diese ständige Kommunikation zwischen Gehirn und Darm sorgt dafür, dass unser Körper reibungslos funktioniert, aber in Zeiten hoher Belastung werden diese Kommunikationswege leider gestört Rührei. Dies führt zu Symptomen wie Magenverstimmung, Verstopfung oder Durchfall.

In Zeiten von Stress wird der Körper mit Adrenalin und CFR-Hormon überflutet. Menschen, die mit ständigem Stress leben, werden ständig mit diesen Hormonen überflutet, was sich negativ auf das Verdauungssystem auswirkt.

Behandlung von Verdauungsbeschwerden

Wenn Sie vermuten, dass Ihre Verdauungsprobleme durch Stress verursacht werden, können Sie diese verbessern indem Sie die Menge an Stress in Ihrem Leben reduzieren. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, Stress abzubauen, wie regelmäßige Bewegung, Yoga, Meditation, Gespräche mit einem Berater oder Psychiater oder Hervorhebung der Ursache Ihres Stresses und Verbesserung der Situation. Der erste Schritt besteht darin, Ihre Stressauslöser zu identifizieren, um damit zu beginnen, sie zu reduzieren.

Leben mit Verdauungsproblemen kann der Gesamtqualität des Lebens abträglich sein. Also solltest du die Kontrolle über deine Verdauung übernehmen, anstatt es dir zu erlauben, die Kontrolle über dich zu übernehmen.

Wenn du andere Veränderungen im Lebensstil ausprobiert hast, um die Verdauung zu verbessern - trinke mehr Wasser, trainiere, verstärke die Ballaststoffzufuhr - und du bemerke keinen Unterschied, du solltest dir vielleicht deine Stresslevel genauer ansehen.

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