Linderung von Schmerzen und Schwellungen mit dieser tropischen Frucht...
Gesundheit

Linderung von Schmerzen und Schwellungen mit dieser tropischen Frucht...

Ananas hat schon so viel zu bieten. Es ist natürlich köstlich und von Natur aus sommerlich. Ein kühlender Leckerbissen an einem heißen Tag und eine schöne Abwechslung von Äpfeln und Orangen.

Aber wussten Sie, dass dieses gesunde Essen auch einen beeindruckenden gesundheitlichen Nutzen hat?

Hier sind die Top 5 Gründe, dieses gesunde Essen hinzuzufügen Ihre Diät, während des Sommers und des ganzen Jahres.

1. Ananas ist gut für dein Herz

Dieses gesunde Essen ist eine Quelle von Kalium, ein Mineral, das Forschung mit einem Rückgang des Blutdrucks verbindet, nach Medical News Today . Eine Tasse frische Ananasstücke enthält 131 Prozent Ihrer empfohlenen täglichen Menge an Vitamin C, was eine gute Nachricht ist, denn Vitamin C ist wichtig für die Gesundheit des Herzens, neben vielen anderen Funktionen im Körper. Es ist auch ein Antioxidans und kann eine Rolle bei der Krebsprävention spielen, indem es schädliche freie Radikale im Körper zerstört.

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2. Es könnte die Fruchtbarkeit steigern

Zusammen mit dem Anti-Krebs-Nutzen, den antioxidatives Vitamin C bietet, könnte es auch eine Steigerung der Fruchtbarkeit bedeuten - Diäten reich an Antioxidantien haben gezeigt, die Fruchtbarkeit zu verbessern, Medical News Today berichtet und Ananas ist sicherlich eines dieser Lebensmittel. Antioxidantien bieten viele gesundheitliche Vorteile, einschließlich der freien Radikale, die das Fortpflanzungssystem und andere Teile des Körpers schädigen können. Andere antioxidative Nährstoffe in dieser gesunden Nahrung enthalten Beta-Carotin, Kupfer, Zink und Folsäure. Das Beta-Carotin und Bromelain in Ananas kann während der Lutealphase der Empfängnis hilfreich sein, erzählte Diätassistent Elizabeth Ward Parenting .

3. Es hilft Ihnen, regelmäßig zu bleiben

Zwei der gesundheitlichen Vorteile von Ananas sind die hohen Mengen an Ballaststoffen und Wasser der Frucht, die wichtig für den regelmäßigen Stuhlgang sind, der Ihren Darm gesund hält. Auch die proteinverdauenden Enzyme in Bromelain sollen die Verdauung fördern, schrieb die Lebensmittelexpertin Joanna Blythman in The Guardian .

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4. Es bekämpft Entzündungen

Bromelain ist ein Enzym, das nur in Ananas gefunden wird - kein anderes Lebensmittel enthält es. Es wurde auch gezeigt, dass das Enzym Blutergüsse, Schwellungen, Schmerzen und Heilungszeiten nach der Operation reduziert. Das ist ein guter Grund, sich mit Ananas zu versorgen, wenn Sie einen geplanten Besuch unter dem Messer haben.

5. Ananas ist großartig für Ihren Teint

Hier ist noch ein weiterer Vorteil von all dem Vitamin C: Seine antioxidativen Eigenschaften machen Ananas zu einer gesunden Nahrung für Ihre Haut und verhindern Schäden durch die Zerstörung freier Radikale, die Ihren Teint schädigen könnten. Freie Radikale können durch Sonne und Umweltverschmutzung entstehen, zwei Dinge, denen wir im Sommer häufiger begegnen. Vitamin C ist auch wichtig für die Kollagenbildung.

Wenn Sie frische Ananas kaufen, suchen Sie nach Früchten mit grünen Blättern an der Krone, keine Prellungen oder weichen Flecken und einen festen und vollen Körper. Wenn Sie Ananas in Dosen kaufen, suchen Sie nach Früchten, die in Wasser oder in eigenen Säften konserviert werden, anstelle von Sirup, die eine Menge Kalorien hinzufügen.

Gefrorene Ananas ist eine gute Möglichkeit, die Früchte außerhalb der Saison zu genießen - sie ist köstlich in Smoothies - und 100% Ananassaft ist immer leichter zu finden. Mit all diesen Möglichkeiten können Sie die beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile dieses Obstes das ganze Jahr über genießen.

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