Laktoseintoleranz und das Risiko von Durchfall, Blähungen und Blähungen
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Laktoseintoleranz und das Risiko von Durchfall, Blähungen und Blähungen

Laktoseintoleranz kann das Risiko von Durchfall, Blähungen und Blähungen erhöhen. Laktoseintoleranz bei der Unfähigkeit, den in der Milch gefundenen Zucker zu verdauen. Wenn die Laktose nicht verdaut werden kann, kann es zu Komplikationen wie Durchfall, Blähungen und Blähungen führen. Obwohl Laktoseintoleranz eine harmlose Erkrankung ist, können die Symptome für den Betroffenen sehr unangenehm sein und zu Bauchschmerzen führen.

Das Enzym Laktase wird im Dünndarm produziert und ein Mangel führt zur Laktoseintoleranz.

Bei richtiger Behandlung eine Person mit einer Laktoseintoleranz kann einige Milchprodukte konsumieren und die mit einer unsachgemäßen Verdauung der Milch verbundenen Nebenwirkungen vermeiden.

Symptome einer Laktoseintoleranz

Primäre Symptome einer Laktoseintoleranz sind:

  • Durchfall
  • Gas
  • Blähungen
  • Schmerzen oder Verkrampfungen des Unterleibs
  • Gurgeln oder Grollen
  • Erbrechen

Nur weil Sie einige dieser Symptome nach dem Verzehr von Milchprodukten haben, bedeutet dies nicht unbedingt, dass Sie laktoseintolerant sind. Laktoseintoleranz ist, wenn Sie die oben genannten Symptome jedes Mal erfahren, wenn Sie Milchprodukte konsumieren.

Außerdem können Sie Ihr ganzes Leben ohne Laktoseintoleranz gehen, nur um es spät im Leben zu entwickeln. Die Entwicklung einer Laktoseintoleranz ist ziemlich häufig, da sie von der Menge der im Dünndarm vorhandenen Laktase abhängt.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Laktoseintoleranz nicht mit einer Milchallergie vergleichbar ist. Eine Person mit einer Milchallergie kann nichts konsumieren, was Milch enthält, aber eine Person mit einer Laktoseintoleranz kann Milchprodukte konsumieren, wenn gleichzeitig eine Laktaseproduktion durchgeführt wird.

Laktoseintoleranz nicht zu verwechseln mit Morbus Crohn

Laktoseintoleranz und Morbus Crohn sind oft miteinander verwechselt, da sie viele der gleichen Symptome teilen. Es wurde jedoch gezeigt, dass Personen mit Morbus Crohn eine höhere Rate an Laktoseintoleranz haben, aber es ist kein Prädiktor für zukünftige Laktoseintoleranz.

Der Hauptunterschied zwischen Laktoseintoleranz und Morbus Crohn ist, dass bei Morbus Crohn Blut oder Schleim kann im Stuhl gefunden werden und andere deutliche Symptome sind vorhanden, einschließlich Appetitlosigkeit, unbeabsichtigte Gewichtsverlust, Fieber und Anämie.

Lebensmittel, die Laktose enthalten

Es gibt eine Vielzahl von Lebensmitteln, die Laktose enthalten, so dass es wichtig ist um sie zu erkennen, um die Unbequemlichkeit zu vermeiden, die auf die Einnahme von Laktose folgt. Laktosehaltige Lebensmittel sind:

  • Brot und Backwaren
  • Pfannkuchen, Waffeln, Kekse und deren Mischungen
  • Fertignahrungsmittel
  • Cerealien
  • Instantkartoffeln, Suppen - und Frühstücksgetränke

  • Verarbeitete Snacks (einschließlich Kartoffelchips)
  • Verarbeitetes Fleisch
  • Margarine
  • Salatdressings
  • Milchpulver und Mahlzeitenersatz
  • Bonbons
  • Kaffeesahne
  • Schlagsahne

Es ist wichtig, immer die Etiketten von zu lesen Ihre bevorzugten Lebensmittelprodukte, um sicherzustellen, dass Sie keine Laktose konsumieren, oder sich vor dem Verzehr richtig vorbereiten können.

Diagnose und Behandlung von Laktoseintoleranz

Laktoseintoleranz kann aufgrund einer medizinischen Untersuchung, Ernährungsgeschichte diagnostiziert werden und Überprüfung der Symptome. Medizinische Tests zur Feststellung einer Laktoseintoleranz sind ein Wasserstoff-Atemtest und ein Stuhlsäuretest.

Bei einem Wasserstoff-Atemtest wird die Menge an Wasserstoff im Atem eines Menschen gemessen. Wenn eine Person in ihrem Körper hohe Mengen an unverdauter Laktose enthält, produziert ihr Atem große Mengen an Wasserstoff - normalerweise ist dies ziemlich niedrig. Der Stuhlsäuretest misst Milchsäure und andere Säuren im Stuhl einer Person, um eine Laktoseintoleranz zu bestimmen.

Obwohl es keine Heilung für Laktoseintoleranz gibt, kann sie leicht behandelt werden und sogar einem Menschen erlauben, Laktose-Nahrungsmittel zu konsumieren. Abgesehen von der Begrenzung der Menge an Laktose Lebensmitteln, die Sie konsumieren, können Sie auch versuchen, Tropfen oder Pillen von Laktase-Ersatzstoffe, um Ihren Körper die Nahrung ohne die Beschwerden, die folgen können, zu brechen.

Natürliche Hausmittel für Laktoseintoleranz

Da Kalzium ein integraler Bestandteil unserer allgemeinen Gesundheit ist, müssen Sie neben Milchprodukten andere Nahrungsmittel finden, um es zu liefern. Diese Lebensmittel sollten in die Ernährung eines Menschen mit Laktoseintoleranz einbezogen werden:

  • Broccoli
  • Calciumreiche Produkte wie Brot oder Getreide (ohne Laktose)
  • Lachs in Dosen
  • Soja oder Reis Milch
  • Apfelsinen
  • Pintobohnen
  • Rhabarber
  • Spinat

Vitamin D ist auch wichtig für die richtige Aufnahme von Kalzium und Eier sind recht reich an Vitamin D. Leber, Joghurt und in der Sonne raus - sicher - können alle auch Vitamin D liefern.

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