Hyponatriämie, niedrige Natriumwerte und das Risiko, zu viel Wasser zu trinken
Gesundheit

Hyponatriämie, niedrige Natriumwerte und das Risiko, zu viel Wasser zu trinken

Hyponatriämie ist ein Zustand, in dem eine Person niedrige Natriumniveaus hat, die das Risiko des Trinkens zu viel Wassers erhöhen können. Natrium ist ein Elektrolyt und es hilft, Flüssigkeitsspiegel im Körper zu regulieren.

Eine zugrunde liegende Erkrankung kann für Hyponatriämie verantwortlich sein. Dieser zugrunde liegende medizinische Zustand kann das Trinken von zu viel Wasser sein, was dazu führt, dass Natrium niedrig wird und die Flüssigkeitsspiegel hoch werden. Wenn wir große Mengen Wasser aufnehmen, beginnen unsere Zellen zu quellen, was zu gesundheitlichen Komplikationen führen kann.

Die Behandlung der Hyponatriämie konzentriert sich auf die Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankung, und Sie müssen auch die Wassermenge reduzieren, die Sie verbrauchen

Wie viel Natrium und Wasser braucht der Körper?

Die typische amerikanische Ernährung belastet uns mit Natrium, daher mag es merkwürdig erscheinen, dass eine Person tatsächlich wenig Natrium hat - aber es ist möglich, wenn der Wasserverbrauch hoch ist. Empfohlene Natriumaufnahme ist 2.300 mg a
Tag, oder 1.500 mg pro Tag, wenn Sie über 51 Jahre alt sind. Und doch enthält nur ein Teelöffel Salz 2.325 mg, was allein Sie über die Tagesempfehlung hinaus.

Wasser ist auch wichtig für die Gesundheit; es macht einen großen Teil des Körpers aus. Wasser hilft, den Körper in Gang zu halten, aber selbst etwas so essentielles kann überfordert werden. Da wir durch Schwitzen, Weinen und sogar Atmen ständig Flüssigkeit verlieren, ist es wichtig, sie wieder aufzufüllen. Es wird empfohlen, dass Männer 13 Tassen - oder drei Liter - Wasser pro Tag konsumieren und Frauen sollten bei neun Tassen oder 2,2 Litern bleiben.

Was zu viel Wasser ausmacht, naja, jeder Mensch ist anders. Faktoren wie athletische Fähigkeiten und die Zeit, in der das Wasser konsumiert wird, können beim Trinken eine Rolle spielen.

Wie Sie wissen, ob Sie zu viel Wasser getrunken haben

Wenn Sie befürchten, dass Sie zu viel Wasser trinken, Es gibt Zeichen, nach denen du suchen kannst. Zum Beispiel ist Ihr Urin ein guter Indikator. Wenn dein Urin völlig klar ist, ist das ein Anzeichen dafür, dass du übermäßig hydratisiert bist. Außerdem, wenn Sie Wasser trinken, wenn Sie nicht durstig sind, kann es auch zu Überkonsum führen. Wenn Sie sich schließlich aufgebläht fühlen oder aufgrund des verbrauchten Wassers tatsächlich an Gewicht zugenommen haben, deutet dies auch darauf hin, dass Sie zu viel getrunken haben.

Hyponatriämie verursacht

Der normale Natriumspiegel im Körper sollte zwischen 135 und 145 Milliäquivalenten liegen Liter (mEq / L). Wenn der Natriumgehalt unter 135 fällt, gelten sie als zu niedrig. Ursachen für Hyponatriämie sind:

  • Medikamente wie Diuretika, Antidepressiva und Schmerzmittel

  • Herz-, Nieren- und Leberprobleme
  • Syndrom des inadäquaten antidiuretischen Hormons (SIADH) - Wasser wird zurückgehalten statt ausgetrieben
  • chronisch, schweres Erbrechen oder Durchfall
  • Zu ​​viel Wasser trinken
  • Dehydration
  • Hormonelle Veränderungen
  • Ecstasy - eine psychoaktive Substanz in der Amphetamin-Klasse

Hyponatriämie-Symptome

Anzeichen und Symptome einer Hyponatriämie sind:

  • Übelkeit und Erbrechen
  • Kopfschmerzen
  • Verwirrtheit
  • Energieverlust und Müdigkeit
  • Unruhe und Reizbarkeit
  • Muskelschwäche, Krämpfe oder Krämpfe
  • Krampfanfälle
  • Koma

Hyponatriämiebehandlung

Hyponatriämie wird behandelt, indem man sich auf die zugrunde liegende Ursache der Erkrankung konzentriert. Wenn Hyponatriämie durch Flüssigkeitsaufnahme verursacht wird, wird empfohlen, den Wasserverbrauch zu reduzieren. Ein Arzt kann auch die Verwendung von Diuretika ändern, um den Natriumspiegel aufrecht zu erhalten.

Wenn Hyponatriämie schwerer ist, müssen aggressivere Maßnahmen ergriffen werden. Dies kann die Verwendung von intravenösen Flüssigkeiten beinhalten, die Natrium oder Medikamente zur Behandlung von Symptomen, die mit einer Hyponatriämie verbunden sind, zur Verfügung stellen.

Hyponatriämie-Prävention

Es gibt viele Möglichkeiten, die Hyponatriämie davon abzuhalten, Sie zu beeinflussen. Zu den Präventionstipps gehören:

  • Behandeln Sie Zustände, die zur Hyponatriämie beitragen können, wie die Nebenniereninsuffizienz.

  • Informieren Sie sich über Gesundheitszustände, die das Risiko einer Hyponatriämie erhöhen können.
  • Seien Sie achtsam bei hochintensiven Aktivitäten - Sportler haben ein hohes Risiko für Hyponatriämie durch übermäßiges Schwitzen und zu viel Wasser.
  • Ersetzen Wasser mit Sportgetränken bei intensiven Aktivitäten, da diese wichtige Elektrolyte ersetzen können.
  • Wasser in Maßen trinken.
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