Wie man endlich den besten Schlaf seines Lebens bekommt
Organe

Wie man endlich den besten Schlaf seines Lebens bekommt

Zu ​​den Vorsätzen des neuen Jahres gehören besseres Essen, Sport und das Rauchen aufzuhören. Aber was ist mit der Verbesserung Ihres Schlafes? Viele Menschen übersehen die Bedeutung des Schlafes, aber es ist ein wesentlicher Bestandteil der Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit. Wenn also die Verbesserung des Schlafes keine Priorität mehr war, warum sollte man es dann dieses Jahr nicht schaffen?

Hier sind drei Dinge, die Ihnen helfen können, 2018 besser schlafen zu können - und sie werden die Bank in der Zwischenzeit nicht brechen.

3 Artikel, die Ihnen helfen können, Ihren Schlaf im Jahr 2018 zu verbessern.

Himalaya-Salzlampen:

Diese Salzlampen sind in den letzten Jahren sehr populär geworden. Die Ansprüche deuten darauf hin, dass diese Lampen die Luft reinigen und eine dem Schlaf förderliche Atmosphäre fördern können. Obwohl es keine Forschung gibt, die diese Behauptungen stützt, legen viele nahe, dass das warme Leuchten, das von der Lampe emittiert wird, beruhigend ist und Entspannung fördern kann, was zu einem verbesserten Schlaf führt. Darüber hinaus können viele dieser Lampen für weniger als $ 20 erworben werden.

Lavendel Pflanze:

Es gibt eine Menge Forschung, die darauf hindeutet, dass Lavendel helfen kann, eine gute Nacht Schlaf zu fördern. Das Aroma von Lavendel fördert nachweislich den langsamen Tiefschlaf. Darüber hinaus kann die Farbe der Blume die Stimmung in den trüben Wintermonaten stärken. Selbst wenn Sie keine Pflanzen mögen, können Sie ätherische Lavendelöle oder sogar Tee verwenden, um das Aroma von Lavendel zu fördern. Die Preise für Lavendelpflanzen und ätherische Öle können sehr unterschiedlich sein, werden aber dennoch nicht die Bank sprengen.

Bettzelt:

Ein bisschen teurer, ein Bettzelt wird als erwachsenes Deckenfort gefeiert. Die Logik hinter dem Bettzelt ist, Licht und andere Ablenkungen zu blockieren, die Ihren Schlaf unterbrechen können. Die Preisspanne eines Bettzelts ist $ 130 bis $ 200, die einige behaupten können, ist teuer, während andere vorschlagen würden, dass Sie keinen Preis für eine gute Nacht schlafen können. Wenn Sie kein Zelt für Ihr Bett kaufen, können Sie in eine viel günstigere Augenmaske investieren, die Ablenkungen und unerwünschtes Licht verhindert. Idealerweise sollten Sie in eine Augenmaske investieren, die sich Ihren Augen anpasst, da der zusätzliche Druck für Ihre Augen nachweislich den REM-Schlaf fördert und angenehmer ist.

Dies sind nur einige Dinge, die für einen besseren Schlaf sorgen, aber wir sind sicher, dass es viel mehr auf dem Markt gibt. Lassen Sie sich nicht dazu verleiten, Gegenstände zu kaufen, die sich nicht als effektiv erwiesen haben. Sie werden nur Geld verschwenden und trotzdem nicht schlafen können. Lesen Sie immer Bewertungen und sprechen Sie mit anderen, bevor Sie einen großen Kauf tätigen. Auf der anderen Seite, wenn Schlaf-Hilfsmittel Ihnen nicht helfen, dann können Sie mit Ihrem Arzt über zugrundeliegende medizinische Bedingungen sprechen, die vorhanden sind, die Ihnen Ihres Schlafes berauben.

Gedächtnistrainingsübungen und körperliche Aktivität können Gedächtnis steigern
Noch ein anderer Weg, wie körperliche Fitness Ihre mentale Leistungsfähigkeit verbessern kann

Lassen Sie Ihren Kommentar