Wie viel Schlaf ist zu viel?
Organe

Wie viel Schlaf ist zu viel?

Haben Sie genug Schlaf pro Nacht? Für einige Menschen mit Schlafproblemen kann dies bedeuten, dass sie mehr Zeit im Bett verbringen und nur in den frühen Morgenstunden ihren Schlaf nachholen. Für andere, Schlafprobleme beinhalten die ganze Nacht und sogar den Rest des Morgens.

Die Ursache für Ihre Schlafprobleme

Nicht in der Lage, genug Stunden Schlaf oder einfach nur unter dem Schlaf zu bekommen ist allgemein bekannt als Schlaflosigkeit. Es ist wichtig zu verstehen, dass Menschen mit Schlafstörungen jede Nacht ständig wach sind und somit auch der tägliche Arbeits- oder Lernzyklus von dieser Schlafstörung beeinflusst werden kann. Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit können auch außer Kontrolle geraten, wenn sich die Arbeitsleistung verschlechtert. Auch andere Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, haben Schwierigkeiten, sich auf einfache Tätigkeiten wie Fahren oder Bedienen von Maschinen zu konzentrieren und können so auch zu Unfallverletzungen und in manchen Extremfällen sogar zum Tod führen.

Die Folgen von Schlafstörungen

Schlafstörungen wie Schlafstörungen und länger als acht Stunden im Bett zu bleiben, kann auch ein Problem sein und würde daher die Hilfe von natürlichen Schlafhilfen benötigen. Unsere Körper brauchen täglich etwa acht Stunden Schlaf und diese Zeitmenge ermöglicht es dem Gehirn, sich auszuruhen und alle Informationen, die es während der wachen Stunden verarbeitet hat, neu zu ordnen. Darüber hinaus dient der Schlaf auch als das für den Körper, um Gewebeschäden zu reparieren, die es während des Tages entstanden sein könnte. Zum Beispiel neigen weiße Blutkörperchen dazu, während des Schlafens mehr Antikörper zu produzieren, um fremde Krankheitserreger zu bekämpfen, die möglicherweise in unseren Körper gelangt sind. Wenn eine Person die ganze Nacht über und bis zum Rest des Morgens schläft, kann auch der zirkadiane Rhythmus des Körpers beeinflusst werden.

Der zirkadiane Rhythmus ist die zyklische Uhr, die unserem Körper sagt, wann es Zeit zum Schlafen oder Essen ist. Diese Uhr basiert weitgehend auf der Anzahl der Tageslichtstunden pro Tag. Für eine Person, die einen regulären Tagesschicht-Arbeitsplan verfolgt, gehört die Schlafzeit zu den Abenden und die Wachzeit ist mit Sonnenaufgang verbunden. Jedoch arbeiten Personen, die an der Nachtschicht arbeiten, wie zum Beispiel Angestellte im Gesundheitswesen, einen modifizierten zirkadianen Rhythmus ein, wobei sie tagsüber schlafen und nachts arbeiten. Nightshift-Jobs sind daher oft mit Schlaflosigkeit verbunden.

Laut einem aktuellen medizinischen Bericht in der Zeitschrift BMC Family Practice veröffentlicht Menschen mit Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit eher psychische Probleme zu entwickeln. In einer Umfrage unter Patienten mit Schlaflosigkeit wurde berichtet, dass fast 30% der Studienpopulation auch unter Angstzuständen und / oder Depressionen litten. Es ist möglich, dass die Schlafprobleme dieser Patienten die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Gemütsstörungen erhöht haben, was sich auf ihre allgemeine Lebensqualität auswirkt. Um diese Schlafprobleme zu lösen, werden oft natürliche Schlafmittel empfohlen, um den Schlaf zu verbessern.

Psychische Gesundheit und Insomnie

Bei Patienten, die an Angstzuständen und / oder Depressionen leiden, wurden nach der natürlichen Schlafhilfe einige Versprechen gegeben. Interessanterweise schienen die Insomniepatienten, die sich entschieden hatten, nicht zu ihren Ärzten für natürliche Schlafmittel für ihre Schlafstörungen und Stimmungsstörungen zurückzukehren, bei der Nachuntersuchung nach 12 Monaten in der gleichen Verfassung zu bleiben. Diese Patienten könnten mit ihren Schlafproblemen unterstützt worden sein, wenn sie nur ihre Ärzte zu natürlichen Schlafhilfen konsultiert haben.

Es ist auch wichtig zu verstehen, dass Schlafprobleme nicht zu den wenigen Nächten gehören, in denen Sie wach waren oder zu müde waren aufstehen. Schlafprobleme dauern in der Regel Monate und sogar Jahre und die Suche nach der Hilfe eines Arztes bei der Suche nach Hilfe kann die dringend benötigte Hilfe für den Alltag liefern.

Einer der häufigsten natürlichen Schlafmittel ist Melatonin. Melatonin wird in Pflanzen und Tieren produziert, kann aber auch als zusätzliches Produkt für Menschen mit Schlafproblemen wie Schlaflosigkeit verwendet werden. Natürliche Schlafhilfen werden oft auf Reisen mitgenommen, besonders wenn das Ziel in der Zeitzone einen signifikanten Unterschied aufweist. Natürliche Schlafhilfen können nützlich sein, um Menschen zu helfen, genügend Schlaf für ihre täglichen Aktivitäten zu bekommen.

(** Haftungsausschluss: Sie sollten immer einen Arzt vor der Verwendung konsultieren, bevor Sie eine natürliche Schlafhilfe verwenden)

Leberzirrhose Update: Leberzirrhose Lebenserwartung, Leberzirrhose Komplikationen, Leberzirrhose Diät
Multiple Sklerose Müdigkeit in Verbindung mit schlechtem Schlaf und Aufgabenlänge

Lassen Sie Ihren Kommentar