Feiertagsbeweis Ihre Leber mit diesen Spitzen
Organe

Feiertagsbeweis Ihre Leber mit diesen Spitzen

Unnötig zu sagen, Ihre Leber wird während der Ferienzeit ziemlich hart getroffen. Auch wenn Weihnachten und Neujahr eintägige Veranstaltungen sind, beginnen Sie bereits im November an Feiertagen teilzunehmen und sich jedes Wochenende doppelt zu buchen. Wir alle lieben die Feiertage, da sie Menschen zusammenbringen, aber wenn Menschen zusammen sind, wird es bestimmt Tonnen von Essen und jede Menge Getränke geben. Leider ist das Essen gewöhnlich zuckerhaltig und fettreich und die Getränke sind hauptsächlich alkoholisch. Fetthaltige Nahrungsmittel und alkoholische Getränke sind zwei der schlimmsten Feinde deiner Leber.

Alles, was du während der Ferienzeit konsumierst, wird irgendwann von deiner Leber verarbeitet. Die gute Nachricht ist, Ihre Leber wird wirklich hart arbeiten, um sicherzustellen, dass Sie gesund sind. Die schlechte Nachricht ist, bombardiert Ihre Leber mit fetthaltigen Lebensmitteln und Alkohol kann wirklich ihre Arbeit stören.

Es gibt über 100 Lebererkrankungen, wie alkoholische Lebererkrankung und nicht-alkoholische Fettleber-Krankheit - die beide weitgehend betroffen sind Diät. Jetzt sagen wir nicht, dass es in den Ferien etwas über Bord geht, dass Sie eine Lebererkrankung entwickeln, aber abhängig von Ihrer Krankengeschichte und den aktuellen Gesundheitsbedingungen kann es sehr wohl Ihr Risiko erhöhen.

Um besonders Ihre Leber zu schützen In den Ferien haben wir eine Liste von Geboten und Verboten zusammengestellt, um sicherzustellen, dass Sie und Ihre Leber nicht erkranken.

Lebervergehen: Gewohnheiten und Lebensmittel, die die Leber schädigen können

Hier ist eine Liste Tipps für eine gute Lebergesundheit während der Ferienzeit.

  • Trinken Sie nicht zu viel Alkohol - Es könnte verlockend sein, Weine zu probieren und Getränke mit allen zu trinken, die durch die Tür gehen krank am nächsten Tag, aber Alkohol belastet Ihre Leber.
  • Übermäßigen Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln nicht - Gewichtszunahme ist schädlich für die Leber und wenn Sie konsequent fetthaltige Lebensmittel essen, kann Fett beginnen, die Leber zu umgeben und führen zu nicht-alkoholischen Fettleber (NAFLD).
  • Achten Sie auf Medikamente - Wenn Sie Cholesterin haben Medikamente einnehmen oder Acetaminophen (Tylenol) regelmäßig einnehmen, Vorsicht: Diese können zu einer toxischen Leber führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Medikamente, bevor Sie sie absetzen oder umstellen.
  • Giftstoffe nicht anfassen oder einatmen - Vielleicht rennen Sie herum und putzen das Haus, bevor die Gäste ankommen und nachdem sie gegangen sind. Achten Sie auf Ihre Reinigungsmittel, da diese in die Leber gelangen können.
  • Nicht rauchen und Passivrauchen vermeiden - Ähnlich wie Reinigungsmittel kann das Einatmen von Rauch der Leber schaden.

Leber Do's: Gewohnheiten und Nahrung, die deiner Leber helfen können

Nun, da du weißt, was du vermeiden solltest, um deine Leber zu schützen, hier sind einige Tipps, um deine Leber während der Ferienzeit gesund zu halten.

  • Essen Sie viel Selen B. Paranüsse, Bierhefe, brauner Reis, Knoblauch, Zwiebeln und Melasse.
  • Essen Sie viel Methionin, da es die Leber entgiften kann. Diese Lebensmittel enthalten Eier, Fisch, Hülsenfrüchte und Samen.
  • Verzehren Sie stark schwefelhaltige Lebensmittel wie Brokkoli, Blumenkohl, Kohl und Rosenkohl für weitere entgiftende Auswirkungen.
  • Lebensmittel mit Vitamin B5, einschließlich Vollkornprodukte, Huhn, Weizen Kleie und Nüsse.
  • Lebensmittel mit hohem Vitamin-B1-Gehalt, die toxische Wirkungen reduzieren können, wie Weizenkeime, Erbsen und Sojabohnen.
  • Kaffee trinken, der sekundäre Pflanzenstoffe enthält - auf Zusatzstoffe wie Sahne, Milch und Zucker achten nicht mehr als drei Tassen pro Tag.

Indem Sie diesen Leber-Geboten-und-Verbotenen folgen, können Sie arbeiten, um Ihre Leber während der Ferienzeit zu schützen.

Verzögerung Gedächtnisverlust mit dieser Lieblingsvergangenheit
Natrium Kalium Gleichgewicht in Ernährung kritisch für die Nieren-und Herz-Kreislauf-Gesundheit

Lassen Sie Ihren Kommentar