Lebensmittel, die Sie sofort kacken: Verstopfung Hausmittel
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Lebensmittel, die Sie sofort kacken: Verstopfung Hausmittel

Nahrung versorgt den Körper mit der Nahrung, die es richtig funktionieren muss, aber manchmal zu viel von Falsches Essen kann zu Verstopfung führen und lässt dich nach Lebensmitteln suchen, die dich zum Kotzen bringen.

Was wir essen, soll aus unseren Mündern in unseren Bauch und raus gehen. Die Verdauungszeit variiert von Person zu Person, aber es dauert im Allgemeinen zwischen sechs und acht Stunden, bis Nahrung durch den Magen und den Dünndarm gelangt. Es gelangt dann in den Dickdarm, um weiter zu verdauen, und dann wird unverdaute Nahrung eliminiert. Einige Nahrungsmittel führen uns schneller zum Waschraum, während andere zu unangenehmer Verstopfung führen. Zum Beispiel können viele Früchte Leute voll halten, aber sie können auch die Läufe verursachen. Gebratenes Essen kann dagegen zu Verstopfung führen. So können Schmerzmittel, da sie Elemente enthalten, die Rezeptoren im Verdauungstrakt binden können. Obwohl einige Leute annehmen, dass alle Früchte helfen werden, Dinge in Gang zu bringen, enthalten bestimmte Früchte - wie unreife Bananen - viel Stärke, die sich sehr langsam durch das Verdauungssystem bewegt.

Die meisten Ernährungsberater werden Ihnen sagen, dass eine ausgewogene Ernährung ist am besten, um dich regelmäßig zu halten. Während du Lebensmittel haben möchtest, die dir helfen zu kacken, willst du nicht über Bord gehen, und du solltest wissen, was dich so schnell zum Kotzen bringt, dass du böse Gedanken zum Waschraum meiden kannst.

Grundlagen der Darmbewegung: Was dich ausmacht kacken?

Was macht Sie Poop könnte anders sein als das, was macht jemand anderen kacken. Für viele Menschen ist Koffein jedoch ein Auslöser für Stuhlgang. Koffein erhöht das Niveau von Cholecystokinin, das Stuhlgang regulieren kann und bei der Beseitigung von Stuhl hilft. Es gibt Fälle, in denen koffeinhaltige Getränke für eine Person, die an Verstopfung leidet, nicht funktionieren, aber scharfes Essen konsumieren. Dies liegt daran, dass scharfe Speisen Capsaicin enthalten, eine Substanz, die den Darm reizt und zu Bewegung führt.

Experten sagen, dass eines der besten Dinge, die eine Person tun kann, wenn sie verstopft sind, viel Wasser trinken. Da Verstopfung mit der Austrocknung im Dickdarm verbunden ist, wird viel Wasser benötigt.

Wenn eine Person verstopft ist, können mehrere Faktoren im Spiel sein, aber das Entscheidende ist, dass regelmäßige Darmentleerung lebenswichtig ist, da wir Toxine aus beseitigen müssen unser Körper. Wenn Sie dies nicht tun, kann dies zu ernsteren Gesundheitsproblemen führen, einschließlich Toxizität, Bakterienwachstum im Darm oder Divertikulitis (Darm).

Lebensmittel, die Ihnen helfen, zu kotzen

Wenn Sie eine Vorgeschichte haben von Verstopfung, möchten Sie vielleicht einen Blick auf die folgende Liste von Lebensmitteln werfen, die Sie Poop machen.

  • Pflaumen - sie haben viel Ballaststoffe und Sorbitol, ein natürliches Abführmittel.
  • Avocados - sie sind reich an Magnesium und locken Wasser zum Erweichen des Stuhls.
  • Kiwi - diese Frucht ist zuckerarm und ballaststoffreich.
  • Popcorn - einfaches Popcorn ist ein guter Ersatz für Chips, da es Ballaststoffe enthält.
  • Leinsamen - die Samen sind mit Ballaststoffen gepackt, aber iss sie nicht ganz, weil sie durch dich hindurchgehen. Fügen Sie sie zu Smoothies, Haferflocken oder einem Salat.
  • Orangen - sie enthalten ein Flavonol namens Naringenin, die Forscher gefunden wie ein Abführmittel zur Verstopfung helfen können.
  • Haferflocken - es enthält unlösliche Ballaststoffe, die Stuhl auffüllen kann, hilft schneller.
  • Aloe Vera Saft - Studien zeigen, dass er als Abführmittel wirken kann.
  • Spinat - das grüne Gemüse hat Ballaststoffe und Magnesium. Das Mineral hilft dem Dickdarm, sich zusammenzuziehen und zieht Wasser hinein, um die Haut zu spülen.
  • Bohnen - sie enthalten resistente Stärke, eine Faser, die die Bewegung der Nahrung durch den Dickdarm verbessert. Es hilft auch, die Bakterien im Magen-Darm-Trakt auszugleichen.
  • Grüne Bohnen - dieses Gemüse kann wegen seines Ballaststoffgehaltes hilfreich sein.
  • Getreide - ein Getreide mit hohem Fasergehalt, das morgens getrunken wird, kann Bewegung auslösen.
  • Weizenkleie - die äußere Schicht eines Weizenkorns ist voller Ballaststoffe, mit etwa 25 g pro Tasse.
  • Mandeln - sie sind mit gesunden Fetten beladen, Proteine, und Faser, aber es ist wirklich das Magnesium in ihnen, die mit Verstopfung hilft.
  • Kefir - es ist mit Probiotika verpackt, und mehrere Studien zeigen, dass Probiotika Verstopfung lindern können.
  • Himbeeren - sie enthalten doppelt so viele Fasern Erdbeeren tun.
  • Brokkoli - dieses beliebte grüne Gemüse hat etwa 5,1 g unlösliche Ballaststoffe pro Tasse.
Wenn Sie nach Lebensmitteln suchen, die Sie sofort kacken lassen, finden Sie vielleicht etwas auf dieser Liste Mache den Trick. Wenn Sie weiterhin Schwierigkeiten haben, eine Linderung zu finden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Meistens ist Verstopfung mit einer Diät verbunden, und es besteht die Möglichkeit, sich an Lebensmittel zu wenden, die Sie sofort zum Kotzen bringen. Es gibt einige Ursachen, die über die Ernährung hinausgehen, zum Beispiel bei sitzender Tätigkeit, bei Einnahme bestimmter Medikamente oder bei neurologischen Erkrankungen, die zu Verstopfung führen können. Reizdarmsyndrom kann auch das Kotzen erschweren. Einige Menschen mit dieser Erkrankung leiden an Durchfall, andere an Verstopfung.

Wenn eine Person eine ausgewogene Ernährung hat und bereits Lebensmittel erforscht hat, die einen sofort zum Kotzen bringen, haben sie immer noch Schwierigkeiten mit dem Stuhlgang - weitere Untersuchungen sind möglich erforderlich. Es mag wie ein hartes Thema erscheinen, mit einem Arzt zu sprechen, aber es wird nichts sein, was er oder sie vorher nicht gehört hat. Darmbewegung ist eine Körperfunktion, die für eine gute Gesundheit wichtig ist.

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