Epley-Manöver, Semont-Manöver und Pflegemanöver für Schwindel
Gesundheit

Epley-Manöver, Semont-Manöver und Pflegemanöver für Schwindel

Schwindel - oder benigner paroxysmaler Lagerungsschwindel (BPPV), der häufigste Typ, verursacht Schwindelgefühl und kann manchmal zu Verletzungen aufgrund von Stürzen führen, kann aber mit Techniken wie Epley-Manöver, Semont-Manöver und Pflege behandelt werden Manöver.

Beim Schwindel lösen sich kleine Kalziumkristalle im Innenohr, das Teil Ihres Gleichgewichtssystems ist. Personen über 60 Jahre haben das höchste Risiko für Schwindel.

Sie sollten immer Ihren Arzt aufsuchen. Sie können Ihnen sogar zeigen, wie Sie einige dieser Manöver durchführen können, um Ihnen zu helfen. Werfen wir einen Blick auf diese gängigen Techniken zur Verbesserung des schwindelbedingten Schwindelgefühls.

Epley-Manöver für Schwindel

Um das Epley-Manöver durchzuführen, sollten Sie auf der Bettkante sitzen und den Kopf um 45 Grad zur Seite drehen das Ohr, aus dem dein Schwindel stammt (entweder rechts oder links). Platziere ein Kissen, so dass es beim Liegen unter deinen Schultern und nicht deinem Kopf ruht.

Nun lege dich schnell mit einem 45 Grad Winkel auf den Kopf und bleibe dort, bis der Schwindel aufhört (etwa 30 Sekunden). Drehen Sie nun Ihren Kopf um 90 Grad in die entgegengesetzte Richtung, ohne ihn anzuheben, und warten Sie weitere 30 Sekunden.

Dann drehen Sie Ihren Körper in die Richtung, in die Ihr Kopf gedreht wird, und schauen Sie weitere 30 Sekunden auf den Boden. Langsam aufsetzen und für ein paar Minuten auf dem Bett bleiben.

Sie sollten dieses Manöver zwei- oder dreimal pro Nacht vor dem Schlafengehen durchführen, bis Sie volle 24 Stunden ohne Schwindel gegangen sind.

Das semonteste Manöver für Schwindel

Dieses Manöver ist dem Epley-Manöver sehr ähnlich. Du wirst immer noch auf einem Bett sitzen müssen, den Kopf um 45 Grad drehen und dich schnell hinlegen, aber dieses Mal legst du dich auf deine Seite. Der Unterschied ist, dass Sie jetzt schnell in die entgegengesetzte Richtung Ihres Bettes gehen müssen, während Sie Ihren Kopf in einem 45-Grad-Winkel halten und auf den Boden schauen.

Sie sollten dieses Manöver zwei- oder dreimal pro Nacht vor dem Zubettgehen durchführen Du bist volle 24 Stunden ohne Schwindel gegangen.

Half Salto oder Pflegemanöver für Vertigo

Fange an zu knien und sieh ein paar Sekunden lang an die Decke. Berühre nun den Boden mit deinem Kopf und stecke dein Kinn nach innen, so dass dein Kopf sich zu deinen Knien bewegt. Warten Sie, bis der Schwindel aufhört.

Drehen Sie nun Ihren Kopf in Richtung des betroffenen Ohrs und warten Sie weitere 30 Sekunden. Heben Sie schnell Ihren Kopf, um mit Ihrem Rücken geebnet zu werden. Du bist jetzt auf allen Vieren - dein Kopf sollte immer noch in einem Winkel von 45 Grad sein. Warten Sie weitere 30 Sekunden.

Heben Sie den Kopf schnell an, so dass er vollständig aufrecht steht, aber Ihr Kopf sollte immer noch in Richtung Ihrer Schulter gedreht sein. Dann kommen Sie ganz langsam auf Ihre Füße.

Diese Bewegung kann mit mindestens 15 Minuten zwischen den Sätzen wiederholt werden.

Um den maximalen Nutzen zu erzielen, vermeiden Sie es, den Kopf nach diesen Manövern zu weit nach oben oder unten zu neigen. Wenn Sie nach einer Woche, in der Sie diese Manöver durchführen, keinen Unterschied bemerken, gehen Sie zu Ihrem Arzt. Sie können Sie durch die Übungen führen, um zu sehen, ob Sie sie richtig durchführen oder ein anderes Mittel anbieten.

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