Tue Gut sieht gleich gut aus?
Diäten

Tue Gut sieht gleich gut aus?

Als Kinder wurden viele gelehrt, ein Buch nie nach seinem Einband zu beurteilen. Die Forschung schlägt jedoch etwas anderes vor.

Eine Reihe von Studien haben gezeigt, dass die Nahrungsmittel und andere Dinge, die Menschen konsumieren, irgendwann auftauchen werden, und es geht nicht nur um Übergewicht und Bewegungsmangel.

Viele Studien schlagen vor, dass das, was eine Person isst, einen großen Einfluss auf ihre allgemeine Gesundheit hat. Ausgewogene Ernährung, die reich an Proteinen, Früchten, Gemüse, Fettsäuren, Nüssen und anderen natürlichen Lebensmitteln ist, projiziert typischerweise positive Anzeichen für die Gesundheit einer Person. Diese Lebensmittel wurden mit gesünderer Haut, schlankeren Figuren und sogar der Behandlung von Krankheiten wie Krebs, Diabetes und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht.

Andererseits können Diäten, die große Mengen an verarbeiteten Lebensmitteln enthalten, natürlich negative Auswirkungen auf die Gesundheit einer Person haben Gesundheit und Aussehen und schließlich zu Fettleibigkeit führen. Sie beeinflussen das Gewicht einer Person, können ihre Haut faltig machen und können auch das Risiko einer ernsthaften Erkrankung erhöhen. In der Tat, eine brandneue Studie von Ärzten der Universität von Kalifornien, San Francisco veröffentlicht, deutet darauf hin, dass Zucker so giftig ist, dass es wie Alkohol und Tabak reguliert werden sollte.

Ärzte zogen die Schlussfolgerung aufgrund von Beweisen, die hohe Zuckeraufnahme zu schließen globale Killer wie Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes. Eine Ernährung mit hohem Zuckergehalt wurde auch mit steigenden Fettleibigkeitsraten in Verbindung gebracht. Mangelnde Bewegung macht das Problem nur noch schlimmer.

Laut der Mayo Clinic sind Nahrungsmittel, die das körperliche Erscheinungsbild verbessern, auch für ihre allgemeine Gesundheit von Vorteil. Sie weisen auch darauf hin, dass es keine speziellen Lebensmittel gibt, die sofortige Veränderungen zur Verbesserung eines Bereichs bieten, jedoch arbeiten die Komponenten ausgewogener Diäten zusammen, um spürbare Effekte zu erzielen.

Lebensmittel und Diäten, die Ihr Aussehen beeinflussen und das Potenzial haben um der Haut einen jugendlichen Glanz zu verleihen, sind Karotten und andere orangefarbene Früchte und Gemüse. Diese Lebensmittel enthalten Beta-Carotin, das hilft, die Haut zu färben.

Lebensmittel wie Blaubeeren sind auch gut für das Aussehen der Haut, weil sie Antioxidantien enthalten, die Ihre Zellen vor Schäden schützen. Antioxidantien werden in grünem Gemüse und einigen Früchten gefunden. Beispiele für Antioxidantien sind Vitamin A, C und E.

Wasser ist auch ein wesentlicher Bestandteil der Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers und Aussehen, empfiehlt die Mayo Clinic. Hydrierte Flushes bleiben von Ihrem System verschont und wirken so, dass die Haut feucht statt trocken bleibt.

Natürliche, nährstoffreiche Nahrungsmittel liefern die beste Kalorienquelle für Ihren Körper. Die Harvard School of Public Health empfiehlt eine Person konsumieren vier Gramm Protein pro 10 Pfund Körpergewicht. Proteine ​​spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung und dem Aufbau von Muskeln und helfen bei der Aufnahme verschiedener Nährstoffe, die für die Gesundheit von Bedeutung sind.

Diäten mit hohem Zuckergehalt wurden umgekehrt mit dem Auftreten von dumpfer und faltiger Haut in Verbindung gebracht. Dermatologen vermuten, dass der Einfluss von Zucker auf die Haut durch einen Prozess namens Glykation entsteht, bei dem sich der Zucker im Blutstrom an Proteine ​​anlagert, um Moleküle zu bilden, die Advanced Glycation End Products (AGEs) genannt werden. Diese AGE-Moleküle sind schädlich für das Elastin und Kollagen, die die Elastizität der Haut beeinflussen. Je mehr Zucker konsumiert wird, desto mehr AGE werden produziert.

Forschungsergebnisse legen nahe, dass der Blick einer Person auf das Innere einen großen Einfluss darauf hat, was sich auf ihrer äußeren Schicht widerspiegelt, und zu einer geringeren Fettleibigkeit führt. Ausgewogene Diäten zu essen und die richtigen Nährstoffe durch Nahrung zu erhalten, kann zur Verbesserung des Aussehens und der allgemeinen Gesundheit beitragen.

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