Cholesterin und Gedächtnis: Hat Ihr Cholesterin Auswirkungen auf Ihr Gedächtnis?
Gesundheit

Cholesterin und Gedächtnis: Hat Ihr Cholesterin Auswirkungen auf Ihr Gedächtnis?

Wenn Cholesterin diskutiert wird, denken wir oft über das Herz, Herzerkrankungen und Schlaganfall, aber Gedächtnis und kognitive Funktion nicht in der Regel unsere Gedanken, obwohl sie sollten. Eine neue Studie der Universität Heidelberg in Deutschland hat ergeben, dass ein hoher Cholesterinspiegel das Gedächtnis und die kognitive Abnahme des Alterns negativ beeinflussen kann.

Cholesterin wird vom Körper natürlich produziert und auch durch die Nahrung aufgenommen, die wir essen. Wenn der Cholesterinspiegel normal ist, hilft er dem Körper richtig zu funktionieren, aber wenn der Cholesterinspiegel zu hoch wird, wird er zu einer ernsthaften Bedrohung für die allgemeine Gesundheit.

Wenn "schlechtes" Cholesterin oder LDL ist in größeren Mengen als "gut" Cholesterin-HDL-Plaque kann in unseren Arterien zu bilden, sie im Laufe der Zeit zu verengen und die Menge an Blut, die durch. Dies erschwert nicht nur das Herz, sondern kann auch zu einer verstopften Arterie führen, die schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben kann.

Hohe Cholesterinwerte beeinträchtigen Gedächtnis und kognitive Funktion

Die Ergebnisse der Studie legen nahe, dass bei Personen, die den genetischen Risikofaktor ApoE4 für die Alzheimer-Krankheit tragen, der kognitive Verfall durch Senkung des Cholesterinspiegels verringert werden kann - vor allem bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

ApoE4 ist ein Protein, das beim Metabolismus von eine Rolle spielt Blutfette. Es überträgt Cholesterin unter anderem auf Nervenzellen. Es gibt drei verschiedene Varianten von ApoE4, die das Risiko für Alzheimer erhöhen können.

Die Forscher verwendeten Blutproben und medizinische Daten von zwei alternativen Studien von älteren Erwachsenen, die kognitive und Gedächtnistests nahmen. Die beiden Studien umfassten die ESTHER-Studie mit 1.434 Personen und die KAROLA-Studie mit 366 Teilnehmern. Teilnehmer mit niedrigeren Cholesterinwerten zeigten bessere Ergebnisse bei kognitiven und Gedächtnistests als Patienten mit höheren Cholesterinwerten.

Die Ergebnisse legen nahe, dass zur Aufrechterhaltung des Gedächtnisses und der kognitiven Funktion die notwendigen Maßnahmen zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen entscheidend sind Schützen Sie Ihr Gedächtnis

Wenn Sie Ihr Gedächtnis für die kommenden Jahre schützen wollen, beginnen Sie mit Angelegenheiten des Herzens. Hier sind einige

Tipps zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Vorbeugung von Gedächtnisverlust. Beschränken Sie verarbeitete Lebensmittel, gesättigte Fettsäuren und Transfette aus Ihrer Diät

  • Verbrauchen Sie mehr Ballaststoffe
  • Begrenzen Sie die Aufnahme von Cholesterin B. rotes Fleisch
  • Wählen Sie mehr pflanzliche Proteinquellen wie Bohnen oder Nüsse
  • Übergewicht verlieren
  • Rauchen oder Tabakkonsum nicht
  • Alkoholkonsum unterschreiten
  • Sport treiben und bleiben Passen Sie
  • Gute Qualität Schlaf
  • Verwalten Sie andere Gesundheitszustände, wie Diabetes,
  • Schlafapnoe und Blutdruck Holen Sie sich regelmäßige Gesundheitsuntersuchungen
  • Essen Sie reich an Omega -3 Fettsäuren
  • Stressbewältigung
  • entsprechend Überprüfen Sie unseren
  • Eisenspiegel mit Ihrem Arzt Genießen Sie Wein in Maßen
  • Vollkorn und komplexe Kohlenhydrate zu einem Bestandteil Ihrer Ernährung machen
  • Machen Sie mehr Aufgaben, die Sie interessieren, um das Gehirn zu stimulieren.
  • Zeit für Freunde und Kontakte knüpfen
  • Gesundheitsprobleme erkennen und behandeln
  • Wenn Sie diesen Tipps folgen, können Sie nicht nur schützen Dein Gedächtnis, aber du kannst auch dein Herz schützen.
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