Die Calcium-Kontroverse geht weiter: Hat Calcium wirklich das, was es zu tun scheint?
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Die Calcium-Kontroverse geht weiter: Hat Calcium wirklich das, was es zu tun scheint?

Heute möchte ich mit Ihnen über Kalzium sprechen.

Normalerweise, wenn ich dieses Thema mit einem Patienten anwende, bekomme ich eine übertriebene Augenrolle als Antwort, zusammen mit einem "Danke Dr. Mintzer. Aber ich kenne mich schon mit Kalzium aus - ich brauche es, um starke Knochen aufzubauen und Osteoporose zu verhindern. " Und so antworte ich - und das bekommt immer eine befriedigende Erhöhung der Augenbraue -"

aber bist du dir da wirklich sicher ? " Die Antwort lautet nein. Denn seit einigen Jahren haben Forschungen gezeigt, dass Kalziumpräparate nicht so funktionieren, wie du denkst.

Ich bin immer wieder erstaunt über die wachsende Zahl von künstlich mit Kalzium angereicherten Lebensmitteln, die immer wieder im Supermarkt auftauchen, wie Orangensäfte, angereicherte Getreide, Nicht-Milch-Milch und angereichertes Brot.

Calcium-Pillen und Pulver sind eine der am häufigsten erworbenen Ergänzungen in Nordamerika. Im Interesse, uns vor geschwächten Knochen und Osteoporose zu schützen, sind Amerikaner die höchsten Konsumenten von Kalziumprodukten und Nahrungsergänzungen weltweit und verdienen der Kalziumergänzungsindustrie einen kolossalen Umsatz von 2 Milliarden Dollar.

Was die meisten Leute nicht wissen ist dass Amerikaner trotz der höchsten Kalziumraten auch eine der höchsten Raten an schwachen Knochen, geringer Knochendichte und Osteoporose in der Welt haben.

Offensichtlich macht etwas hier keinen Sinn. Wissenschaftliche Forschung und biologische Wahrheiten sind in den Schatten gestellt worden, was nicht nur die Öffentlichkeit in den dunklen Zeiten der Medizin verlassen ließ, sondern auch viele Ärzte in der Medizin.

Der Mythos des gemeinsamen Kalziums bleibt bestehen

Brenda, eine Kollegin von mir, rief mich neulich mit einer sehr interessanten Erfahrung an, eine, die ich die ganze Zeit von meinen Patienten höre. Sie setzte sich mit ihrem Arzt zusammen, um über die Ergebnisse einer kürzlich durchgeführten Untersuchung zu sprechen, und erfuhr, was die meisten Frauen Mitte Vierzig insgeheim fürchten - die Untersuchung zeigte, dass sie eine niedrige Knochendichte hatte. Nach einer "Hoffnung nicht verlieren" -Ansprache und einem sympathischen Klaps auf die Schulter, empfahl ihr Arzt, dass sie ein regelmäßiges Regime der täglichen Kalziumergänzungen anfing.

Jetzt hat Brenda meinen Kalziumschrei mehrere Male vorher gehört. Also ging sie als nächstes zu ihrem Heilpraktiker und suchte nach Knochendichte-Scans in der Hand und suchte nach weiteren Ratschlägen zu diesem Thema. Sie war schockiert, als sie den gleichen Rat wiederholt hörte -

nahm mehr Kalzium zu sich . Wir sind alle so fest im traditionellen Denken gefangen, dass einige grundlegende biologische Wahrheiten hier vergessen wurden. Aus diesem Grund war ich hartnäckig daran, Ihnen über die tatsächliche wissenschaftliche Forschung zu berichten, die hinter der Verwendung von Kalziumpräparaten steckt. Die Amerikaner werden unnatürlich und unnötigerweise durch überholtes Denken über dieses Mineral gefährdet, das nicht nur unseren Knochen auf die Dauer Schaden zufügt, sondern auch einige andere, äußerst ernste Gesundheitsprobleme hervorruft.

Einige Grundlagen der Knochenbiologie

Teil von Das Problem beginnt mit den natürlichen Knochenbildungsprozessen unseres Körpers. Ohne Zweifel ist Calcium ein wichtiger Teil dieses Prozesses. Kalzium ist eines der Hauptmineralien, aus denen Ihre Knochen bestehen, und spielt eine wichtige Rolle bei Organ- und Nervenfunktionen. Wenn diese Organe mehr Kalzium benötigen als das, was dein Körper bekommt, stehlen sie, was sie brauchen, aus deinen Knochen. Wenn dies so weitergeht, kann es am Ende zu einer Erschöpfung der Knochen, einer geringeren Dichte und zu Osteoporose führen. Hier peitschen viele Ärzte die nächste Kalziumpille aus und übergeben sie ihren Patienten.

Aber Kalzium ist nicht das einzige Mineral auf dem Bild. Knochen bestehen aus Dutzenden von Mineralien. Die ausschließliche Konzentration auf Kalzium bringt uns in ernsthafte Schwierigkeiten; Es ist tatsächlich eine Verschlechterung der Knochendichte und steigende Raten von Osteoporose.

Eine berüchtigte Harvard-Studie, die 78.000 Frauen für 12 Jahre folgte, fand heraus, dass die Frauen, die am meisten Kalzium zu sich nahmen, 45% wahrscheinlicher waren als die Frauen, die am wenigsten konsumierten Menge an Kalzium! Die Frauengesundheitsinitiative, die 36.282 Frauen nach der Menopause über einen Zeitraum von 7 Jahren mit Calcium einsetzte, stellte fest, dass die Kalziumnutzer in der Gruppe keine Reduktion der Hüftfrakturen im Vergleich zu Frauen ohne Kalzium zeigten - aber sie hatten es mit Sicherheit ein erhöhtes Risiko für Nierensteine!

Hier ist ein weiterer entscheidender Faktor - unzureichender Verzehr von Kalzium ist nicht einmal die Hauptursache für Osteoporose. Es ist Östrogenmangel. Andere häufige Ursachen sind Nebenschilddrüsen- und Wachstumshormon-Ungleichgewichte, Schilddrüsenerkrankungen, unzureichendes Magnesium, Kalium, Vitamin D oder Vitamin K, Medikamente, chronische Krankheiten, übermäßiger Konsum von Alkohol und Zigaretten usw., um nur einige zu nennen. Alle diese Situationen können zu geschwächten Knochen führen, da sie die Art beeinflussen, wie Ihr Körper Kalzium verwendet; Das bedeutet, dass die meisten Risikofaktoren für Osteoporose wenig mit der tatsächlichen Menge an Kalzium zu tun haben.

Also, egal wie viel Kalzium Sie angstvoll zu schlucken beginnen, es geht nicht dahin, wo Sie es brauchen gehen, um Sie vor Osteoporose zu schützen.

Calcium-Mega-Dosierung ist nicht die Antwort

Also, wo geht das zusätzliche Calcium hin? Es beginnt sich überall im Körper abzulagern, verhärtet und blockiert essentielle Wege, wo es zu extrem ernsten Gesundheitszuständen führen kann. Dazu gehören:

Herzerkrankungen & Atherosklerose

Zahn- und Zahnfleischerkrankungen
Adipositas & Diabetes
Mammakarzinom & Zysten
Nierensteine ​​
Gallensteine ​​
Steife Gelenke, Knochensporne und Osteoarthritis
Darmkrebs & Morbus Crohn
Alzheimers
Ovarialzysten
Ziemlich erschreckend, oder? Ich las eine sehr aufschlussreiche Studie, die in der Fachzeitschrift Heart veröffentlicht wurde, die 24.000 Probanden in 11 Jahren folgte und herausfand, dass Calcium-Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich 86% wahrscheinlicher einen Herzinfarkt hatten.

Und ist das wirklich überraschend? Schauen Sie sich einmal an, wie hartes Wasser - Wasser mit hohem Kalziumanteil - Ihre Duschköpfe und -rohre beeinflusst. Langsam wird die Wanne vergrößert, sie verdickt sich und verhärtet sich in den Rohren und verstopft schließlich den Wasserstrahl durch den Duschkopf zu einem ärgerlich reduzierten, minimalen Tröpfeln. Kalziumablagerungen in Ihren Arterien verhalten sich auf die gleiche Weise. Der einzige Unterschied ist, dass Sie, anstatt Sie mit einem Klempnerproblem zu belästigen, Sie zu einem vollständigen Herzinfarkt führen könnten.

Aber hören Sie nicht auf -

schauen Sie sich die reale Welt an . Haben die Bürger Japans und Chinas - die weniger als ein Drittel des von uns Nordamerikanern konsumierten Calciums verbrauchen - zerknüllt in Haufen von Knochenbrüchen und Osteoporose? Eigentlich ist es genau das Gegenteil. Japaner erleben die Hälfte der Fraktur, die die Amerikaner machen, und die Chinesen haben noch niedrigere Raten. Sogar die britische Bevölkerung hat 40% weniger Frakturen als wir. Wir machen hier offensichtlich etwas falsch. Und doch ändern wir unsere Wege nicht. Zu viele von uns stecken in einer kulturell geschaffenen Blase und sehen die Realität nicht.

Die Wahrheit der Bare-Bones

Die aktuelle Forschung ist unbestreitbar - die Sprengung Ihres Körpers mit hohen Dosen von Kalzium-Präparaten hat wenig gezeigt Vorteil. In der Tat kann es Ihnen mehr schaden als nützen.

Nordamerikaner bekommen größtenteils mehr als genug Kalzium aus Nahrungsmitteln und natürlichen Quellen und erhöhen das Volumen auf künstliche Dosen, die weit über alles hinausgehen Das Finden in der Natur macht nicht nur wenig praktischen Sinn, sondern wirkt sich auch katastrophal auf uns aus. Die Beweise liegen alle vor uns.

Das bedeutet nicht, dass du deine Hände in die Luft werfen solltest und dich selbstgefällig über deine Knochengesundheit fühlst. Aber es gibt Tonnen von anderen, natürlicheren Ansätzen, die Sie ergreifen können, um sich vor schwachen Knochen und Knochenerkrankungen zu schützen. Dazu gehören:

Übungen zur Gewichtsbelastung durchführen

Säurearme Ernährung mit hohem Anteil an Gemüse

Verzehr unverarbeiteter, gentechnikfreier Soja

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