Darmbewegungen: Wie oft sollten Sie kacken?
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Darmbewegungen: Wie oft sollten Sie kacken?

Wenn Sie unter Verstopfung leiden, besuchen Sie den Waschraum wahrscheinlich nicht oft. Wenn Sie keine Verstopfung oder Durchfall haben, aber immer noch mehrmals täglich im Badezimmer sind, ist das normal?

Wenn es um Stuhlgang geht, ist es schwer zu sagen, was normal ist und was nicht, weil wir alle verschieden sind. Die individuelle Ernährung, die körperliche Aktivität und das Alter einer Person können dazu beitragen, wie oft man das Badezimmer besucht. Sie können glauben, dass, solange Ihr Stuhl eine solide und gesunde Farbe hat, es egal ist, wie oft Sie gehen. Wenn Sie jedoch "zu oft" gehen, egal wie Ihr Stuhl aussieht, kann etwas nicht stimmen.

Wie oft pro Tag sollten Sie kacken?

Es gibt keine absolute Antwort auf die Frage "Wie oft? ein Tag sollte ich kacken? "oder" wie oft sollte ich kacken? "Solange man außerhalb der Diagnose von Durchfall und Verstopfung fällt, hat man eine normale Kotfrequenz. In der Regel wird das Kupieren von dreimal täglich bis dreimal pro Woche als normal angesehen, wobei die meisten Menschen die gleiche Anzahl von Malen und zu einer ähnlichen Tageszeit konsistent verlieren.

Eine Umfrage, an der mehr als 2.000 Personen teilgenommen haben folgende Ergebnisse

  • Fast 50 Prozent der Menschen kacken mindestens einmal am Tag. Weitere 28 Prozent gaben an, zweimal täglich zu kacken, und nur 5,8 Prozent sagten, sie würden nur ein- oder zweimal pro Woche kacken.
  • Über 60 Prozent gaben an, morgens Stuhlgang zu haben. Weitere 22 Prozent meldeten nachmittags, und nur 2,6 Prozent lachten spät nachts aus.
  • Über 30 Prozent der Umfrageteilnehmer gaben an, dass die Kotkonsistenz wurst- oder schlangenartig und von weicher und weicher Konsistenz ist.

Wie oft sollten Sie kacken?

Was ist die ideale Zahl, wenn es um Gleichmäßigkeit geht? Wie bereits erwähnt, ist es schwierig, eine normale Anzahl von Zeiten festzulegen, aber im Durchschnitt besuchen die Leute das Bad für Aktivitäten der Nummer zwei etwa dreimal pro Woche oder dreimal am Tag.

Es kann variieren für Jede Person, also Ihre eigene Badezimmerroutine zu kennen, ist wichtig, irgendwelche Änderungen zu entdecken. Wenn Sie auf das niedrigere Spektrum fallen, normalerweise drei Mal pro Woche, dann wäre es seltsam, wenn Sie täglich loslegen würden. Auf der anderen Seite, wenn Sie dreimal am Tag gehen, aber dann plötzlich wechseln Sie zu dreimal pro Woche, das ist auch ein Grund zur Besorgnis.

Was es bedeutet, wenn Sie anomalen Stuhlgang haben

Also Sie Ich habe Veränderungen in Ihrem Stuhlgang bemerkt und trotzdem fühlen Sie sich nicht krank. Sollten Sie immer noch besorgt sein? Die Antwort ist, ja.

In erster Linie ist es wichtig zu bestimmen, wie lange die Änderungen andauern, um den Täter einzugrenzen. Ein weiterer wichtiger Faktor zur Untersuchung ist Ihre Ernährung. Haben Sie Ihre Ernährung geändert und sich Ihr Stuhlgang verändert? Zum Beispiel können kurzfristige Stuhlveränderungen von einem Anstieg von Alkohol oder sogar künstlichen Süßstoffen resultieren.

Zusätzlich, wenn Sie sich gesünder ernährt haben und Ihren Fasergehalt erhöht haben - entweder von Früchten, Gemüse oder Vollkornprodukte - dies kann zu weichem Stuhl führen, so dass Sie sich in diesem Fall nicht zu viele Gedanken machen müssen.

Wenn Sie eine Infektion bekämpfen und Medikamente einnehmen, können diese auch Ihren Stuhl beeinflussen.

Wenn Diät oder Medikamente nicht als Ursache für Ihren Darmwechsel identifiziert werden können, müssen Sie auf die Langlebigkeit zurückblicken. Wenn sich Ihr Stuhlgang nach zwei Wochen nicht normalisiert, kann es Zeit sein, einen Arzt aufzusuchen.

Wenn Veränderungen des Stuhlgangs mit Übelkeit, Erbrechen, Blut im Stuhl einhergehen, oder Bauchschmerzen, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Wie Ihr Arzt Ihnen helfen kann

Basierend auf Ihren Symptomen kann Ihr Arzt spezifische Tests durchführen, um mögliche Täter einzugrenzen. Symptome wie Gas, Blähungen, Gelenkschmerzen und Mundgeschwüre sind häufige Symptome von Zöliakie. Ihr Arzt kann eine Darmspiegelung anfordern oder Ihnen raten, von glutenhaltigen Lebensmitteln Abstand zu nehmen, um zu sehen, ob die Symptome verschwinden.

Blut im Stuhl ist auch eine Koloskopie, wie es ein häufiges Symptom für viele entzündliche Darmerkrankungen ist. Wenn dieser Test wieder sauber ist, kann die mögliche Ursache Reizdarmsyndrom (IBS) sein.

So minimieren Sie die Anzahl der Besuche im Badezimmer

Wenn Sie die Anzahl der Besuche reduzieren möchten Das Badezimmer, es gibt ein paar Dinge zu beachten. Ein Schritt kann sein, deine Diät anzusehen. Essen Sie zu viel Ballaststoffe oder zu wenig? Versuchen Sie, Ihre Faser von unlöslich zu löslich (in Hafer und Äpfeln) zu wechseln.

Prüfen Sie, ob Nahrungsmittelunverträglichkeiten auftreten, da diese Reaktionen auch häufiger ins Badezimmer führen können.

Antibiotika können Ihre gute Bakterienzahl minimieren. Wenn Sie einen einnehmen, kann es eine gute Idee sein, ein Probiotikum einzunehmen, um Ihrem Verdauungstrakt etwas Erleichterung zu bieten.

Andere Möglichkeiten zur Förderung eines gesunden Stuhlgangs sind:

  • viel Wasser trinken
  • genug Ballaststoffe essen
  • Regelmäßig trainieren
  • Probiotische Lebensmittel wie Joghurt essen
  • Ungesundes Essen vermeiden

Wir können viel von unseren Reisen ins Badezimmer lernen, indem wir uns die Zeit nehmen, Veränderungen in unserer Routine zu bemerken und zu erkennen

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