Bipolare Störung, schlechte Schlafqualität lösen negative Stimmungen bei Frauen
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Bipolare Störung, schlechte Schlafqualität lösen negative Stimmungen bei Frauen

Bipolare Störung und schlechte Schlafqualität lösen negative Stimmungen bei Frauen aus. Bipolare Störung ist eine Geisteskrankheit, die durch Manie-Höhen und extreme Stimmungstiefs gekennzeichnet ist. Diese Veränderungen in der Stimmung sind nicht sofort und in der Tat können manische Episoden für Tage zusammen mit Depressionen dauern.

Bipolare Störung kann den Schlaf einer Person in vielerlei Hinsicht verheerenden einschließlich der folgenden:

  • verursacht Schlaflosigkeit
  • Hypersomnia - Überschlafen
  • Schlafminderung verringern
  • Spätes Schlafphasensyndrom
  • REM ( Schnelle Augenbewegung ) Schlafstörungen
  • Unregelmäßige Schlaf-Wach-Zeiten
  • Co -auftretende Drogenabhängigkeit, die den Schlaf negativ beeinflussen kann
  • gleichzeitige Schlafapnoe

In Zeiten der Manie kann ein bipolarer Patient Tage gehen, ohne sich müde oder sogar schlafend zu fühlen, was zu vielen der oben genannten Schlafkomplikationen beitragen kann. Aber das größere Problem mit falschem Schlaf ist, dass es bei Menschen mit bipolarer Störung eine stärkere Belastung für die Stimmung haben kann.

Schlechter Schlaf ist mit negativer Stimmung bei Frauen mit bipolarer Störung verbunden

Eine Studie hat herausgefunden, dass bei Frauen mit bipolarer Störung schlechte Schlafqualität ist mit negativer, schlechter Stimmung verbunden. Dr. Erika Saunders, Vorsitzende der Abteilung für Psychiatrie am Penn State College für Medizin, sagte:, "Patienten mit bipolarer Störung leiden oft unter Schlafproblemen, auch wenn viele ihrer anderen Symptome gut kontrolliert sind. Die Verbesserung ihres Schlafes könnte nicht nur ihre Lebensqualität verbessern, sondern auch dazu beitragen, Stimmungsschwankungen zu vermeiden. "

" Frauen und Männer schlafen anders. Wir wissen aus Studien der allgemeinen Bevölkerung, dass Frauen eine andere Art von Schlafarchitektur haben als Männer, und sie haben ein anderes Risiko für Schlafstörungen, besonders während der reproduktiven Jahre. " erklärt Saunders.

Zusammen mit Schlafunterschieden erleiden Männer und Frauen eine bipolare Störung unterschiedlich, wo Frauen häufiger depressive Symptome als Männer mit gleichzeitig bestehenden Angstzuständen, Essstörungen und Migräne erleben.

Die Forscher analysierten 216 Teilnehmer und betrachteten ihre Schlafqualität und ihre Auswirkungen auf Stimmung zu Beginn der Studie und erneut im Verlauf der zweijährigen Studienzeit. Die Stimmung wurde nach Schweregrad, Häufigkeit, Variabilität der depressiven Symptome oder manischen Symptome gemessen.

Schlechte Schlafqualität bei Frauen sagte einen Anstieg der Schwere und Häufigkeit von Depression und Manie voraus - die gleichen Ergebnisse waren nicht bei Männern. Saunders hinzugefügt, "Es gibt einige Vorschläge von Tiermodellen, dass Fortpflanzungshormone das circadiane Rhythmussystem beeinflussen, welches ein biologisches System ist, das unser Schlafbedürfnis beeinflusst. Es könnte sein, dass Fortpflanzungshormone den Schlaf von Frauen biologisch beeinflussen und somit auch die Stimmung beeinflussen. Oder es könnte mehr mit der Art von Schlaf zu tun haben, die Frauen bekommen. Wir müssen die biologischen Grundlagen genauer untersuchen, um das besser zu verstehen. "

" Wir halten es für äußerst wichtig, dass Kliniker und Patienten erkennen, dass die Schlafqualität ein wichtiger Faktor ist, der bei Patienten mit bipolarer Störung behandelt werden muss, besonders bei Frauen, " abgeschlossen Saunders.

Bipolare Störung und Schlaflosigkeit

Schlafstörungen sind bei Patienten mit bipolarer Störung häufig; insbesondere Insomnie und bipolare Störung werden oft als miteinander verbunden gezeigt. Schlaflosigkeit kann sowohl bei Manie als auch bei Depression beobachtet werden, und ein Teufelskreis kann auftreten, wo unzählige Nächte Schlaflosigkeit Episoden von Manie auslösen können.

Während depressiver Episoden wird der Zustand als Hypersomnie bezeichnet, wo der Patient für unzählige Stunden schläft und sogar im ganzen schläft der Tag. Unregelmäßige Schlafmuster können zu neuen Episoden von Manie und Depression beitragen.

Unser Körper läuft auf einem sogenannten circadianen Rhythmus, der biochemische, physiologische und Verhaltensprozesse verwendet. Der zirkadiane Rhythmus steuert den Schlafzyklus, die Hormonfunktion, den Appetit und die Körpertemperatur.

Einige Forschungsergebnisse legen nahe, dass das "Uhr" -Gen eine Rolle bei der Entstehung einer bipolaren Störung spielen könnte. Patienten mit bipolarer Störung haben häufig den zirkadianen Rhythmus speziell mit dem Schlaf-Wach-Zyklus gestört.

Die Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Schlaf-Wach-Zeitplans ist für die Behandlung der bipolaren Störung essentiell, da ein unregelmäßiger Zeitplan zu bipolaren Komplikationen beitragen kann Schlaf bei bipolarer Störung

Schlechter Schlaf für eine bipolare Person kann zu vielen Komplikationen beitragen, da sie sehr wahrscheinlich zu Episoden von Manie und Depression führen kann. Ein typisches Schlafmuster für jemanden mit einer bipolaren Störung kann wie folgt aussehen:

Vor einer Manieepisode

  • : Der Patient kann weniger Tage vor einer Manieepisode schlafen. Dies kann ein frühes Symptom einer Maniefolge sein. Während der Manie
  • : Der Patient ist möglicherweise nicht müde und bekommt daher keinen ausreichenden Schlaf. Schlaf während der Manie wird oft von einem abnormalen REM-Schlaf begleitet, der Gedächtnis und Lernen unterstützt. Während der Depression
  • : Hypersomnie tritt auf, schläft für endlose Stunden und macht häufige Nickerchen. Zwischen den Episoden
  • : Obwohl nicht extrem zwischen Episoden schläft für eine Person mit bipolaren ist immer noch anders als eine Person ohne bipolare. Obwohl Patienten mit bipolarer Störung oft Probleme mit dem Schlaf haben, ist bekannt, dass richtiger Schlaf helfen kann, Manie und Depressionen zu minimieren und helfen bei besseren Behandlungsergebnissen.

Besserer Schlaf mit bipolarer Störung

Richtiger Schlaf ist für jeden wichtig, egal ob er bipolar ist oder nicht. Weil schlechter Schlaf eine so dramatische Rolle bei

der Gesundheit von bipolaren Patienten spielt, ist es wichtig, an richtigem Schlaf und normalisierenden Schlafplänen zu arbeiten. Hier sind einige Tipps, die bipolaren Patienten helfen können, ihren Schlaf zu verbessern.

Jeden Tag zur gleichen Zeit aufwachen

  • Licht am frühen Morgen bekommen
  • Koffein auslassen
  • Nicht rauchen - entweder gar nicht oder speziell in der Nähe der Schlafenszeit
  • Alkohol mäßig oder gar nicht trinken
  • Abnehmen - Übergewicht trägt zu Schlafstörungen bei
  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Melatonin versuchen
  • Begrenzen Sie die Lichtexposition vor dem Schlafengehen
  • Steh auf wenn du nicht schlafen kannst - mach dich auf und mach etwas beruhigendes bei schwachem Licht, um müde zu werden
  • Halte kurz kurz - 30 Minuten sind genug
  • Dies sind nur einige Tipps, um den Schlaf zu verbessern, wenn du bipolar bist Störung. Für andere Tipps sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Therapeuten, der Ihnen einen persönlichen Plan machen kann.
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