Beste Schlafposition für insgesamt gute Gesundheit
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Beste Schlafposition für insgesamt gute Gesundheit

Schlaf ist ein wichtiger Teil der Erhaltung der allgemeinen Gesundheit, das ist selbstverständlich. Mangel an richtigem erholsamen Schlaf kann zu Erschöpfung, zusätzlichem Gewicht, hohem Blutdruck und vielen anderen Gesundheitsproblemen führen. Daher ist eine gute Nachtruhe ein Muss.

Und jetzt, um die Vorteile des Schlafes zu maximieren, hat die Forschung die beste Position gefunden, um Ihre nächtlichen Augen zu bekommen.

Schlafen auf der linken Seite bietet gesundheitliche Vorteile

Eine Studie hat ergeben, dass das Schlafen auf der linken Seite für Ihre Wirbelsäule am wenigsten schädlich ist. Wenn Sie auf den Rücken legen, drücken Sie zu viel Druck auf Ihre Hüften und den oberen Rücken. Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, belasten Sie Nacken und Rücken. Auf der anderen Seite, wenn Sie auf der linken Seite schlafen, wird der Druck aus der Lymphdrainage von Herz und Milz genommen, was den richtigen Lymphfluss fördert.

Es hat sich auch gezeigt, dass das Schlafen auf der linken Seite nachts lindert Stau, so dass Sie leichter atmen können. Und es kann das Schnarchen verbessern! Denn das Schlafen auf der linken Seite sorgt für einen optimalen Luftstrom und verhindert, dass die Zungenwurzel in den Rachen rollt und die Atmung behindert.
Schlafen auf der linken Seite kann helfen, Sodbrennen und saurem Reflux zu lindern.

Schließlich hat sich gezeigt, dass das Schlafen auf der linken Seite Ihre Regelmäßigkeit verbessert, die Abfallentsorgung erleichtert und somit Verstopfung vorbeugt, da es in dieser Position einfacher ist, Nahrung durch den Darm zu transportieren.

Wie Sie sehen können, schlafend Ihre linke Seite bietet zahlreiche Vorteile für Ihre allgemeine Gesundheit, daher sollten Sie sich bewusst bemühen, diese Position zu versuchen.

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