Beste Lebensmittelkombinationen zur Bekämpfung von Entzündungen
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Beste Lebensmittelkombinationen zur Bekämpfung von Entzündungen

Entzündungen sind die natürliche Reaktion unseres Körpers auf Infektionen und Verletzungen als Selbstschutzmechanismus. Basierend darauf kann eine Entzündung als eine gute Sache erscheinen. Leider können Entzündungen auch zu negativen Gesundheitskomplikationen beitragen, Krankheiten auslösen oder chronische Schmerzen verursachen.

Aus diesem Grund sollte eine Entzündung kontrolliert werden, wenn Sie sich am besten fühlen wollen, und die gute Nachricht ist, dass einige Nahrungsmittel Ihnen dabei helfen können Kunststück Aber wenn Sie Ihre Entzündungskampfbemühungen optimieren möchten, versuchen Sie stattdessen diese Kombinationen.

Beste entzündungshemmende Nahrungsmittelkombinationen zur Bekämpfung von Entzündungen

Blattgemüse und Olivenöl: Studien haben ein gesundes fettartiges Olivenöl ergeben - hinzugefügt zu Ihrem Gemüse hilft Ihnen, die Nährstoffe besser zu absorbieren, die benötigt werden, um Entzündung zu kämpfen.

Spinat und Blaubeeren: Es kann nicht die allgemeinste Kombination sein, aber das Mischen von Spinat und Blaubeeren zusammen in einem Smoothie oder Salat kann helfen, Pfosten zu verringern Entzündungen. Studien haben gezeigt, dass Spinat hilft, den Sauerstofffluss im Körper zu verbessern, während Blaubeeren Muskelkater verringern.

Linsen und Zitrone: Ein Eisenmangel kann eine Entzündung auslösen, aber Linsen und Zitrone können dieses Problem angehen. Linsen sind reich an Eisen, das in Gegenwart von Vitamin C besser aufgenommen wird - in Zitronen reichlich vorhanden.
Süßkartoffeln und Cayennepfeffer: Tauschen Sie den Zimt gegen Cayennepfeffer, wenn Sie das nächste Mal Süßkartoffeln essen. Es hilft Ihnen, Vitamin A, das für verschiedene entzündliche Erkrankungen von Vorteil ist, besser aufzunehmen.

Mandeln und Kefir: Mandeln in Kombination mit Kefir unterstützen einen gesunden Darm. Die Nüsse liefern Ballaststoffe, die als Präbiotikum die Probiotika in Kefir enthalten. Und Sie wissen, dass letztere essentiell für eine gute Darmgesundheit sind.

Himbeeren und Trauben: Diese köstliche Kombination wird Ihren Naschkatzen glücklich machen und gleichzeitig die antioxidative Kraft zur Bekämpfung von Entzündungen stärken. Extra-Bonus: Dieses Paar senkt nachweislich auch das Risiko für Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Lungenkrebs.

Knoblauch, Zwiebeln und brauner Reis: Dieses Trio kann Ihre Zinkabsorption verdreifachen, was gezeigt wurde um chronische Entzündungsbedingte Erkrankungen bei Senioren um 66 Prozent zu reduzieren! Ich denke, das ist den Knoblauch-Atem wert.

Wie Sie sehen können, können diese Lebensmittel-Kombinationen Ihnen helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und das Risiko der damit verbundenen gesundheitlichen Komplikationen zu senken. Also, anstatt die Vorteile eines Superfoods zu ernten, erhalten Sie Ihre beste Verteidigung, indem Sie sich selbst zu einer super Mahlzeit behandeln!

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