Rote-Bete-Saft vor dem Training macht alte Gehirne wie neu: Studie
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Rote-Bete-Saft vor dem Training macht alte Gehirne wie neu: Studie

Übung hat sich als vorteilhaft erwiesen Sowohl für den Körper als auch für das Herz, das Herz zu pumpen und ein gesundes Gewicht und eine gesunde Ernährung beizubehalten, trägt dazu bei, dass wir unser Bestes geben. Aber vielleicht können wir diesen Vorteil noch verbessern. Laut einer neuen Studie von Wissenschaftlern an der Wake Forest University, macht das Trinken von Rote-Beete-Saft vor dem Training die Leistungsfähigkeit älterer Gehirne effizienter und spiegelt die Operationen eines jüngeren Gehirns wider.

Die Forscher der Studie haben diese Übung an sich erkannt hat viele Vorteile, die die Ergebnisse anderer Substanzen, die während anstrengenden Aktivitäten verwendet werden können, verwechseln, aber Schritte unternommen, um Übung allein zu testen und ergänzende Rote-Bete-Saft Ergänzung zu üben, um signifikant andere Ergebnisse zu finden. Sie geben zu, dass in dieser Hinsicht mehr Forschung benötigt wird, aber ihre Ergebnisse deuten darauf hin, dass das, was wir im Alter essen, für die Erhaltung unserer Gehirngesundheit und funktionellen Unabhängigkeit von entscheidender Bedeutung sein kann.

Die Studie umfasste 26 Männer und Frauen im Alter 55 Jahre und älter, die nicht regelmäßig Sport machten, hatten Bluthochdruck (Hypertonie) und nahmen nicht mehr als zwei Medikamente für diesen Blutdruck. Sie erhielten sechs Wochen lang dreimal wöchentlich eine Rote-Bete-Saft-Ergänzung namens Beet-it Sport Shot. Sie tranken diese Ergänzung eine Stunde vor mäßig intensivem Training, bestehend aus einem 50-minütigen Spaziergang auf einem Laufband. Die Hälfte der Teilnehmer erhielt die Rote-Bete-Saft-Ergänzung mit 560 mg Nitrat, die andere erhielt ein Placebo-Präparat mit wenig Nitrat. Diese Identifizierung von Nitrat war für die Forscher wichtig, da Rüben hohe Anteile davon enthalten und dazu dienen, im Körper beim Verzehr in Stickoxid (NO) umgewandelt zu werden. Es wird angenommen, dass dieses Molekül den Blutfluss durch die Erweiterung der Blutgefäße erhöht und dass es früher bei Menschen verschiedenster Altersstufen zu einer Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit führte.
"Stickstoffmonoxid ist ein sehr starkes Molekül. Es geht in die hypoxischen Bereiche des Körpers oder Sauerstoff brauchen, und das Gehirn ist eine schwere Zufuhr von Sauerstoff in Ihrem Körper ", sagte W. Jack Rejeski, Co-Autor der Studie.

Es ist bekannt, dass Übung stärkt den somatomotorischen Kortex, der bei der Verarbeitung von Informationen aus dem beteiligt ist Muskeln. Durch die Kombination von Rote-Beete-Saft mit Bewegung kann der Körper das erhöhte Nitrat-Niveau der Nahrung nutzen, um mehr Stickstoffmonoxid zu produzieren und mehr Sauerstoff an das Gehirn abzugeben. Die Analyse nach dem Training zeigt, dass beide Studiengruppen vor dem Trinken des Saftes ähnliche Nitrat- und Nitritwerte im Blut aufwiesen, aber die Gruppe, die das Präparat erhielt, hatte viel höhere Werte der Gefäßmetastasen nach den Trainingseinheiten.

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