Rückenschmerzen: häufige Ursachen und Tipps für die Behandlung
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Rückenschmerzen: häufige Ursachen und Tipps für die Behandlung

Rückenschmerzen sind bei Erwachsenen aller Altersgruppen sehr verbreitet, aber das muss nicht sein. Dr. Mark Knaub vom Penn State Hershey Medical Center hat die häufigsten Ursachen und Arten von Rückenschmerzen identifiziert und einige Tipps zur Behandlung und Vorbeugung gegeben. Rückenschmerzen sind oft auf Weichteilverletzungen in Form von Muskel-, Bänder- und Sehnenstämmen zurückzuführen. Diese Verletzungen werden oft durch Aktivitäten wie Heben, Drehen oder Biegen und Stürzen verursacht. Wenn Ihre Rückenschmerzen nach einem falschen Heben oder Bücken auftreten, können Sie mit entzündungshemmenden Medikamenten oder Muskelrelaxantien behandelt werden, obwohl Dr. Knaub die Teilnahme an einer Physiotherapie empfiehlt, um zu verhindern, dass der Schmerz wieder auftritt.

Physiotherapie funktioniert gut Rückenschmerzen behandeln und hat sowohl unmittelbare als auch langfristige Vorteile. Zusammen mit dem Unterrichten von Patienten, um betroffene Muskeln richtig zu entspannen, hilft die physikalische Therapie auch beim Aufbau von Rumpfmuskeln, die für die Stabilisierung des Rückens und die Stützung der Wirbelsäule unerlässlich sind. Der Aufbau dieser Muskeln kann helfen, zukünftige Belastungen und Rückenschmerzen zu vermeiden.

Um das Risiko von Rückenverletzungen weiter zu reduzieren, empfiehlt Dr. Knaub, regelmäßig Sport zu treiben und dabei ein gesundes Gewicht zu halten, um Übergewicht zu vermeiden belasten Sie Ihren Rücken und vermeiden Sie Tabakprodukte. Wer stark vibrierende Arbeiten hat - zum Beispiel Lkw-Fahrer und Betreiber schwerer Maschinen -, hat ein höheres Risiko für Rückenschmerzen und sollte daher vorbeugende Maßnahmen ergreifen.

Menschen mit psychischen Störungen wie z wie Angst und Depression sind auch anfälliger für Rückenschmerzen und sollten arbeiten, um Verletzungen zu verhindern, da es zu einem Zyklus führen kann, der ihre psychologischen Symptome verschlechtert. Dr. Knaub bemerkte: "Wenn Menschen chronische Rückenprobleme haben, gibt es eine große psychologische Komponente. Depressionen verursachen Schmerzen, Schmerzen verursachen Depressionen. "
Obwohl Rückenschmerzen äußerst häufig sind - jeder zehnte Mensch erlebt mindestens einmal starke Rückenschmerzen - ist vermeidbar und behandelbar. Zu erkennen, ob Sie ein höheres Risiko haben, eine Rückenverletzung zu erleiden, ist entscheidend, um das Auftreten zu verhindern, und einfache Tipps wie das Trainieren und Stärken der Rumpfmuskulatur sind eine einfache Möglichkeit, Schmerzen zu vermeiden.

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