Vermeiden Sie diese Lebensmittel, wenn Sie Gelenkschmerzen haben
Gesundheit

Vermeiden Sie diese Lebensmittel, wenn Sie Gelenkschmerzen haben

Unsere Ernährung kann einen großen Einfluss darauf haben, wie wir uns fühlen. Bestimmte Nahrungsmittel können unseren Magen stören, andere beeinflussen unsere Stimmung und manche können unsere Gelenkschmerzen verschlimmern. Einige Nahrungsmittel arbeiten, um Entzündung zu verringern und Ihnen einige Entlastung von Ihren Gelenkschmerzen zu bringen. Auf der anderen Seite lösen andere eine Entzündung aus und verursachen, dass Ihre Gelenke mehr schmerzen. Zu wissen, welche Lebensmittel zu vermeiden sind, kann Ihnen helfen, Ihre Gelenkschmerzen besser zu kontrollieren.

Bei Gelenkschmerzen zu vermeidende Lebensmittel

Fette und Öle: Einige Fette und Öle sind tatsächlich gesund für uns und können die Gesundheit verbessern während andere das komplette Gegenteil tun. Fette in Fleisch, Käse und Butter erhöhen den Cholesterinspiegel, der Gelenkschmerzen verschlimmern kann. Diese ungesunden Fette und Öle können auch in verarbeiteten Lebensmitteln und vielen Desserts gefunden werden.

Verarbeitete Lebensmittel: Dosen und verarbeitete Lebensmittel können Gelenkschmerzen verschlimmern, während Vollwertkost wie Obst, Gemüse und mageres Fleisch zur Verbesserung der Gelenke arbeiten Schmerz.

Zucker: Der Verzehr hoher Zuckermengen kann Entzündungen verstärken. Vermeiden Sie Süßigkeiten, Mehle, Backwaren und Limonaden. Entscheiden Sie sich stattdessen für natürlichen Zucker, wie er in Früchten vorkommt.

Milchprodukte: Bei manchen löst Milchprodukte Entzündungen aus und macht sie zu einer anderen Lebensmittelkategorie, die Gelenkschmerzen verschlimmern kann.
Nahrungsmittelprodukte mit fortgeschrittenem Glykationsende (AGE) : AGE ist ein Toxin, das in Lebensmitteln auftritt, die gegrillt, frittiert, pasteurisiert oder erhitzt sind. AGEs können bestimmte Proteine ​​im Körper schädigen, daher versucht der Körper bei Vergeltung AGEs abzubauen.

In diesem Fall löst er leider eine entzündliche Reaktion aus, die zu Gelenkschmerzen führt.

Alkohol und Tabak: Diese können zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen beitragen, so ist es nicht verwunderlich, dass sie von denen mit Gelenkschmerzen vermieden werden sollten. Raucher haben im Vergleich zu Nichtrauchern generell ein höheres Risiko für rheumatoide Arthritis und Trinker haben ein höheres Risiko, an Gicht zu erkranken. Schneiden Sie das Rauchen aus und begrenzen Sie den Alkohol ganz oder ganz, wenn Sie sich gut fühlen wollen.

Salz und Konservierungsmittel: Häufig werden überschüssige Salz- und Konservierungsstoffe verwendet, damit Lebensmittel länger im Regal bleiben können. Leider verursachen diese Zutaten mehr Schmerzen. Reduzieren Sie Ihre Aufnahme von Salz und Konservierungsstoffen ist eine gute Möglichkeit, Gelenkschmerzen zu reduzieren.

Maisöl: Dieses Öl löst speziell Entzündungen im Körper. Es ist oft in Backwaren und Snacks zu finden. Auf der anderen Seite können die Eigenschaften in Fischöl Gelenkschmerzen lindern.

Wenn Sie müde sind, Pillen für Ihre Gelenkschmerzen zu nehmen, beginnen Sie Ihren Körper von innen zu heilen, indem Sie eine Diät einnehmen, die Entzündungen reduziert und nicht auslöst

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