Asthenopie (Augenbelastung): Ursachen, Symptome und Behandlung
Gesundheit

Asthenopie (Augenbelastung): Ursachen, Symptome und Behandlung

Asthenopia ist ein sehr breites und schlecht definiertes Konzept, das begrenztes Sehen betrifft. Es bezieht sich nicht auf einen Rückgang der Sehfunktion, sondern umfasst alle Störungen und Probleme, die beim Betrachten von Objekten aus der Nähe auftreten. Dazu gehören verschwommene Sicht, sporadisch Doppelbilder, vorzeitige Müdigkeit und die Unfähigkeit, aus der Entfernung ein konstant klares Bild zu erhalten, das zu Kopfschmerzen und anderen Augenschmerzen führt Der Begriff "Augenbelastung" wird oft verwendet und bedeutet im Allgemeinen, dass die Augen durch intensiven Gebrauch müde sind. Dies ist kein Krankheitssymptom. Vielmehr kann die Augenermüdung durch längeres Anstarren auf einem Buch, einem Computerbildschirm oder auch während der Fahrt auf der Straße ausgelöst werden.

Ursachen und Symptome der Augenbelastung (Asthenopie)

Visuelle Aufgaben, die eine erhöhte Konzentration erfordern Wie das Lesen von Kleingedruckten oder das Sehen im Dunkeln führt dazu, dass sich die Muskeln des Auges zusammenbeißen und überanstrengen. Dies kann auch die Muskeln der Augenlider, Gesicht, Schläfen und Kiefer umfassen. Überanstrengung kann zur Entwicklung von Schmerzen und Beschwerden dieser Muskeln führen. Probleme mit Asthenopie oder Überanstrengung der Augen können unvermeidlich sein, da lange Stunden der Augenverwendung für unsere Arbeit erforderlich sein können.

Licht ist ein sehr häufiges Präzipitat der Augenbelastung, wie im Falle eines stundenlangen Anstarren auf einem Computermonitor ein sehr schwach beleuchteter Raum. Angesichts der Tatsache, dass viele Menschen dazu neigen, bei Computeraufgaben weniger zu blinzeln, wird das Problem der Augenbelastung oft durch Augentrockenheit und die Symptome trockener Augen verstärkt.

Defekte der Augen selbst - wie z die Unfähigkeit, beide Augen binokular zusammenzuarbeiten, kann ebenfalls zu Symptomen der Augenbelastung führen.

Die Symptome der Asthenopie (Augenbelastung) können sein:

Müdigkeit

  • Augenschmerzen
  • Verschwommenes Sehen
  • Doppeltsehen
  • Kopfschmerzen
  • Brennen
  • Wässrige Augen
  • Trockene Augen
  • Halsschmerzen
  • Photophobie-eine Lichtempfindlichkeit
  • Asthenopie (Augenbelastung) Behandlung und Hausmittel

Die Belastung der Augen ist ein weit verbreitetes und weit verbreitetes Problem, da die meisten Berufe eine ständige Computernutzung erfordern. Die Beliebtheit von Smartphones mit hellen Bildschirmen hat ebenfalls zu diesem Problem beigetragen. Eine Belastung der Augen kann sehr unangenehm sein, wobei nur die Beseitigung der beleidigenden Ursache Erleichterung bringt. Folgende Maßnahmen können Sie ergreifen, um die Augen zu entlasten:

Augenmassage:

  • Eine sanfte Massage kann die Durchblutung der Augen fördern und die Augenmuskulatur entspannen. Dies kann erreicht werden, indem man die Augenlider und die Muskeln über den Augenbrauen für etwa 20 Sekunden massiert und dann für weitere 20 Sekunden in den unteren Augenlidbereich gegen den unteren Knochen bewegt. Dies kann ein bis zwei Mal am Tag helfen. Palming:
  • Fangen Sie an, indem Sie beide Hände aneinander reiben, um etwas Wärme zu erzeugen. Sobald es warm genug ist, legen Sie beide Handflächen über die Augen und lassen Sie sie etwa 30 Sekunden ruhen, ohne zusätzlichen Druck auszuüben. Dies kann so oft wie nötig wiederholt werden. Sonnen:
  • Die Sonne ist eine Quelle großer Energie und kann zur Unterstützung der Augen verwendet werden. Durch direkte Sonneneinstrahlung mit geschlossenen Augenlidern können Sie die Augen entlasten. Dies wird am besten frühmorgens erreicht. Es ist jedoch wichtig, nicht direkt in die Sonne zu sehen. Augenübungen:
  • Diese können helfen, den Blutfluss zu den Augen zu verbessern und sie zu stärken, um besser fokussiert und konzentriert zu sein. Fokusübungen, wie ein entferntes Objekt zu betrachten und es dann wieder scharf zu stellen, sind eine gute Übung. Drehen Sie die Augen abwechselnd im und gegen den Uhrzeigersinn, um die Augenmuskeln zu dehnen. Kaltes Wasser:
  • Kaltes Wasser auf die Augen kann leichte Augenschmerzen lindern, die Blutzirkulation verbessern und müde Augen entspannen. Es kann auch das Auftreten von Schwellungen und Schwellungen der Augen reduzieren. Warme Kompresse:
  • Hitze ist auch ein gutes Mittel gegen müde Augen, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Dies wird am besten erreicht, indem ein Tuch in warmes Wasser getaucht und dann der Überschuss ausgewrungen wird. Dann legen Sie einfach das feuchte Tuch auf die Augen. Kamillentee:
  • Mit den gebrauchten Teebeuteln dieser besonderen Teesorte können Sie die Augenmuskeln beruhigen und entspannen sowie Schwellungen reduzieren. Dies wird am besten erreicht, indem man die gebrauchten Teebeutel in den Kühlschrank stellt und auf die Augenlider legt, wenn sie kühl sind. Rosenwasser:
  • Kann als natürlicher Relaxer für müde Augen die Haut um die Augen verjüngen, Verringerung der Augenringe und Augen Schwellungen. Dies kann erfolgen, indem eine kleine Menge auf Wattebällchen aufgetragen und zweimal täglich auf die Augen gelegt wird. Gurke:
  • Mit natürlichen adstringierenden Eigenschaften hilft es müde Augenmuskeln zu beruhigen und kann sogar Schwellungen und Augenringe reduzieren. Eine mittelgroße Gurke zu schneiden und sie ein- oder zweimal am Tag auf die Augen zu geben, kann Erleichterung bringen. Vollmilch:
  • Kann die Augenreizung und Schwellungen wirksam lindern. Dies kann geschehen, indem Wattebällchen in kalte Milch getaucht und auf die Augen gelegt werden. Bereiten Sie eine beruhigende Augenmaske vor:
  • Verwenden Sie ein kleines Handtuch und lassen Sie es durch kaltes Wasser laufen Flüssigkeit. Dies kann für sofortige Linderung auf die Augen gelegt werden. Auch die Verwendung von Eisbeuteln oder Teebeuteln in Verbindung kann eine zusätzliche Linderung bei Belastung der Augen bewirken. Ändern Sie Ihre Beleuchtung:
  • Wenn Sie überschüssiges Licht ausschalten, müssen Ihre Augen weniger arbeiten, um sich der erhöhten Helligkeit anzupassen. Zu viel Licht kann die Augen überstimulieren und zu einer Überanstrengung der Augen führen. Stellen Sie Blende, Helligkeit und Kontrast des Monitors ein:
  • Verringern Sie die Helligkeit entsprechend der Raumbeleuchtung. Stellen Sie die Farbe auf Ihrem Monitor ein :
  • Diese Funktion wird auch als Anpassung der Farbtemperatur bezeichnet und ist bei den meisten Computern und Smartphones häufig anzutreffen. Dabei wird die Menge des angezeigten blauen Lichts verändert, das zu Augenbelastungen und Schlafstörungen führen kann. Stärken Sie Ihre Augenlider:
  • Schließen Sie die Augen halb, achten Sie dabei auf das ständige Zittern Ihres Oberlids - das schielt im Wesentlichen. Entspannen und atmen Sie:
  • Schließen Sie die Augen und atmen Sie langsam. Dies hilft, die Sauerstoffabgabe an Ihre Zellen zu erhöhen und Ihnen eine dringend benötigte Pause von der visuellen Stimulation zu geben. Bedecken Sie Ihre Augen:
  • Verhindern Sie, dass Licht in Ihre Augen gelangt. Oft blinkend:
  • Halten Sie Ihre Augen Durchgängig geschmiert können Sie die Symptome von Reizungen und trockenen Augen vermeiden.
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