Sind diese 6 schlechten Lebensmittel in Ihrem Kühlschrank?
Gesundheit

Sind diese 6 schlechten Lebensmittel in Ihrem Kühlschrank?

Der Kühlschrank beherbergt im Allgemeinen die Lebensmittel, die nicht weggelassen werden können, wie Obst, Gemüse und Fleisch. Im Allgemeinen sind diese Lebensmittel gesund, da sie unbearbeitet sind und eine kürzere Haltbarkeit haben. Leider lagern sich viele von uns immer noch mit ungesunden Grundnahrungsmitteln ein - oft verkleidet als Gesundheitsnahrungsmittel -, die wir wirklich entsorgen sollten.

6 schlechteste Lebensmittel derzeit im Kühlschrank

Fettarme Milch oder Joghurt: fettarm ist gerade der letzte Schrei, aber wenn deine Milch oder Joghurt kein Fett enthält, riskierst du deine Gesundheit. Forscher der Tufts University fanden heraus, dass Personen, die Vollmilch und Joghurt konsumieren, 46 Prozent weniger an Diabetes erkranken als jene, die Magermilch getrunken oder fettarmen Joghurt oder Käse gegessen haben.

Gefrorenes Gemüse mit Soße: Gefrorenes Gemüse im Allgemeinen ist eine gute Option, um schnell kochen zu können. Aber wenn sie in Soße eingefroren sind, müssen sie geworfen werden! Tiefgekühltes Gemüse mit Soße enthält mehr Fett, Kalorien und Natrium, was eigentlich kein Bestandteil einer vegetarischen Mahlzeit sein sollte.

Mayonnaise: Bei Mayonnaisen, die normalerweise für Sandwiches verwendet werden, kann es leicht passieren, dass Sie Kalorien zu sich nehmen. Tauschen Sie stattdessen Mayonnaise gegen Senf oder sogar ein Pesto.

Weißbrot: Weißbrot kann harmlos aussehen, aber es besteht aus raffiniertem Mehl, das heißt, es wird von seinen Nährstoffen befreit. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Weißbrot sogar schlecht für Ihr Herz sein kann. Tauschen Sie es stattdessen gegen Mehrkorn- oder Vollkornbrot.

Verarbeitetes Fleisch: Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) sieht verarbeitetes Fleisch als krebserregend an, was bedeutet, dass es krebserregend ist. Darüber hinaus wird verarbeitetes Fleisch mit Natrium beladen, was für jemanden mit hohem Blutdruck ein Albtraum ist. Wenn Sie nicht ohne Ihre Delis leben können, entscheiden Sie sich für Marken, die keine Nitrate enthalten oder weniger Natrium enthalten.

Soda: Das zuckerhaltige, kalorienreiche Getränk bleibt wegen seiner Ungesundheit locker. Studien haben gezeigt, trinken zwei oder mehr Limonaden pro Tag erhöht das Risiko von Herzerkrankungen bei gesunden postmenopausalen Frauen um 30 Prozent. Darüber hinaus sterben Soda-Trinker im Vergleich zu Nicht-Soda-Trinkern um 50 Prozent wahrscheinlicher an Herz-Kreislauf-Problemen. Sogar die Diätvariante wurde mit dem metabolischen Syndrom in Verbindung gebracht, das das Risiko von Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes erhöht. Entscheiden Sie sich stattdessen für Wasser, und wenn es einen Kick benötigt, fügen Sie Zitrone, Minze oder Gurken hinzu.

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