Verlängern diese 5 Lebensmittel Ihr Leben?
Diäten

Verlängern diese 5 Lebensmittel Ihr Leben?

Mein bester Rat für meine Patienten beginnt immer damit: Der Weg zu einem langen Leben beginnt mit einer gesunden Diät.

Obst und Gemüse sind wichtig, aber es gibt andere Heftklammern des gesunden Essens wie gute Fette und Faser-reiche Körner und Samen.

Aber es gibt bestimmte Nahrungsmittel, die wir vermeiden sollten. In der Tat, ich denke, diese fünf Lebensmittel können Ihr Leben verkürzen - und sie können als eine Überraschung kommen:

Rhabarber

Rhabarberstämme kommen voll von Ballaststoffen und Vitamin K, und sie sind köstlich. Wer liebt Erdbeer-Rhabarberkuchen nicht?

Aber Rhabarberblätter sind eine ganz andere Geschichte. Sie enthalten Oxalsäure, die auch in Bleichmittel enthalten ist, und kann tödlich sein, wenn sie verzehrt wird. Die Säure bleibt in den Blättern, selbst nachdem du sie gekocht hast, also gibt es wirklich keine sichere Art, sie zu essen.

Während einige sagen können, dass du viele Blätter essen musst, um die Gefahren zu erleben, ist es meiner Meinung nach, dass du es solltest bleib einfach weg. Warum riskierst du das?

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Fruchtgruben

Diese Warnung ist ein zweischneidiges Schwert. Sie wollen auf jeden Fall die Frucht essen, aber Sie können in Schwierigkeiten geraten, wenn Sie nicht sofort die Gruben werfen. Wenn du die Fruchtgruben isst, dann ist das am weitesten von einer gesunden Ernährung, die du bekommen kannst.

Ich erinnere mich an einen Bericht der New York Times , dass man Gruben wie Kirschen und Pfirsiche isst und Aprikosen können genug von einer cyanidartigen Verbindung enthalten, um Schaden zu verursachen, insbesondere für Kinder. Und die Mathematik, die von Bon Appetit -Magazin gemacht wurde, fand heraus, dass sogar ein paar zerdrückte Kirschkerne genug von der Chemikalie haben, um als tödlich angesehen zu werden. In jedem Fall ist es am besten, die Gruben wegzuwerfen, sobald Sie die Früchte essen.

Alkohol

Die Menge an Alkohol, die Sie sicher konsumieren können, ist ein Punkt der anhaltenden Debatte. Um Sie noch mehr zu verwirren, gibt es Hinweise darauf, dass der Konsum von Alkohol Ihnen helfen könnte, länger zu leben.

Zum Beispiel zeigte eine Stanford-Studie von 2010, dass Menschen, die mäßig trinken (ein bis drei Drinks täglich), länger leben als Abstinenzler. Das ist meiner Meinung nach viel zu viel, also setze das Fass noch nicht auf!

Forschungsergebnisse aus dem Jahr 2012 haben ergeben, dass diejenigen, die alkoholabhängig sind, ihre Lebenserwartung vielleicht sogar mehr senken als Raucher und die Auswirkungen sind schlimmer für Frauen als Männer. Die Debatte wird weitergehen, aber der beste Rat ist der einfachste: Wenn es um Alkohol geht, ist Moderation wirklich der Schlüssel.

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