Angst und Depression verbunden mit schlechtem REM-Schlaf
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Angst und Depression verbunden mit schlechtem REM-Schlaf

Schlechte schnelle Augenbewegung (REM ) Schlaf - eine Schlafphase - ist laut einer neuen Studie mit höheren Angstzuständen und Stress verbunden. REM-Schlaf ist der Teil unseres Schlafes, in dem Träume gemacht werden, und frühere Studien haben auch einen Zusammenhang zwischen schlechtem REM-Schlaf und Schlaflosigkeit gezeigt.

Die neue Studie hat gezeigt, dass ein schlechter REM-Schlaf auch eine Person behindern kann Die Fähigkeit, emotionale Not zu überwinden und so zu einem höheren Grad von Angstzuständen und Depressionen beizutragen.

Leitender Autor Rick Wassing sagte: "Frühere Studien haben darauf hingewiesen, dass REM-Schlaf der wahrscheinlichste Kandidat bei der Regulation von Emotionen ist."
Während REM-Schlaf, Hormone wie Serotonin, Adrenalin und Dopamin werden inaktiv. Diese Inaktivität bedeutet, dass während eines guten REM-Schlafes die emotionale Wirkung von Erinnerungen richtig verarbeitet und aufgelöst wird.

Wenn REM gestört ist, kann sich emotionales Leiden akkumulieren, was zu Übererregung führen kann, die zu Schlaflosigkeit führt, was wiederum Übererregung fördert Förderung von Schlaflosigkeit - ein Fang 22, wenn Sie so wollen.

Wenn wir schlafen, treten unsere Körper in fünf verschiedene Phasen ein, die vom leichten Schlaf zu schweren Zyklen wechseln und sich wiederholen. In REM wird unsere Atmung flach und schnell, schnelle Augenbewegungen treten auf und es kommt zu einem Anstieg der Herzfrequenz und des Blutdrucks. Träume treten auch während REM auf. Forscher glauben, dass für das Lernen wichtige Teile des Gehirns auch während des REM-Schlafs aktiviert werden.

Die Forscher führten eine zweiteilige Studie durch, um ihre Ergebnisse zu erzielen. Die erste Studie beinhaltete einen Fragebogen von über 1.200 Personen, die gebeten wurden, sich über Schlaflosigkeit, emotionale Not, Erregung oder beunruhigende nächtliche Gedanken zu berichten.

Die zweite Studie hatte insgesamt 32 Männer und Frauen. Die Hälfte von ihnen hatte keine Schlafprobleme und die andere Hälfte hatte Schlaflosigkeit.

In der zweiten Studie verbrachten die Teilnehmer zwei Nächte in einem Labor, wo ihr Schlaf überwacht und Gehirnwellen aufgezeichnet wurden. Die Teilnehmer füllten auch Fragebögen über Erfahrungen mit nächtlichen beunruhigenden Gedanken aus. Nach dem Vergleich der Ergebnisse fanden die Forscher heraus, dass diejenigen, die einen schlechteren REM-Schlaf hatten, größere Schwierigkeiten hatten, emotionale Not beiseite zu legen. Emotionale Distress-Akkumulation trug zu schlechterem Schlaf bei.

Wassing fügte hinzu: "Die mögliche Lösung wäre, den REM-Schlaf zu stabilisieren." Wassing schlägt auch vor, dass die kognitive Verhaltenstherapie als Mittel zur Behandlung von Schlaflosigkeit und schlechtem Schlaf erforscht werden sollte

Die Ergebnisse wurden veröffentlicht in PNAS .

Quelle:
//consumer.healthday.com/sleep-disorder-information-33/misc-sleep-problems-news-626 /poor-rem-sleep-may-boost-risk-for-an-xiety-and-depression-707837.html

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