Adult Schlafstörungen verursachen Schlafentzug Gesundheitsprobleme
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Adult Schlafstörungen verursachen Schlafentzug Gesundheitsprobleme

Schlaf ist die Grundlage für viele wichtige Körperfunktionen, leider gemeinsamen Schlaf Störungen bei Erwachsenen sind ein Problem, das viele Menschen erleben. Schlechter Schlaf kann großen Einfluss auf unsere allgemeine Gesundheit und Lebensqualität haben, und deshalb ist es wichtig, die Ursache dafür zu kennen, was Sie nachts wach hält.

Es gibt eine Vielzahl von Schlafstörungen, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen können. Einige sind leichter behandelbar als andere, und einige können ernsthafte Auswirkungen auf andere Aspekte Ihrer Gesundheit haben.

Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) berichten, dass Schlafentzug auf dem Vormarsch ist. Das primäre Ergebnis von Schlafstörungen ist Schlafmangel oder Schlafentzug. Schlafentzug wurde mit vielen chronischen Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und einer Verringerung der motorischen Fähigkeiten in Verbindung gebracht. Wie Sie sehen können, ist das Einschlafen sehr wichtig.

Wenn Sie es satt haben, jede Nacht nicht genug Schlaf zu bekommen, finden Sie hier einige der häufigsten Schlafstörungen bei Erwachsenen.

Auswirkungen des Schlafes Entbehrungen aufgrund von Schlafstörungen

Neben Schlafmangel und Schlafstörungen hat Schlafmangel viele andere negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Dies ist Ihr Körper bei Schlafmangel:

  • Gehinderte Gehirnaktivität

  • Zunahme der Launenhaftigkeit
  • Halluzinationen
  • Depression
  • geschwächtes Immunsystem und Reaktion
  • Gedächtnisprobleme
  • Diabetes
  • hoch Blutdruck
  • Herzkrankheit
  • Gewichtszunahme
  • Energielosigkeit
  • Anfälligkeit für Unfälle
  • Verminderung motorischer Fähigkeiten
  • Konzentrationsminderung und Fokussierung

Schlaf ist die Art und Weise, wie der Körper sich regeneriert selbst, organisieren Erinnerungen und Stresshormone verwalten. Ohne nächtliche Aufladung werden alle wichtigen Körperfunktionen beeinträchtigt, was zu chronischen Erkrankungen führt.

Liste der häufigsten Schlafstörungen bei Erwachsenen

Es spielen viele Faktoren eine Rolle, die den Schlaf verhindern können. Von Stress bis zu Alpträumen ist die Bandbreite recht groß. Häufige Schlafstörungen bei Erwachsenen sind:

  1. 1. Schlaflosigkeit
  2. 2. Schlafapnoe
  3. 3. Narkolepsie
  4. 4. Schlafwandeln
  5. 5. Nachtangst
  6. 6. REM-Schlaf-Verhaltensstörung

Wir werden diese häufigen Schlafstörungen weiter erforschen, damit Sie besser verstehen, was die Ursache für Ihren Schlafentzug sein könnte.

  1. 1. Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit ist die Unfähigkeit, einen guten Schlaf zu bekommen. Sie können Schwierigkeiten haben, einzuschlafen oder sogar zu schlafen, während die Nacht weitergeht. Es gibt verschiedene Arten von Schlafstörungen, die abhängig von der Ursache vorübergehend, kurzzeitig oder langfristig sein können.

Temporäre Schlaflosigkeit kann durch Schlafplanänderungen wie Reisen, Angst vor Dingen, die in Ihrem Leben vor sich gehen, verursacht werden Zunahme des Lärms. Kurzfristige Schlaflosigkeit kann für ein paar Wochen dauern und kann weggehen und zurückkommen. Wiederum können Veränderungen im mentalen und emotionalen Zustand zu kurzfristiger Schlaflosigkeit führen.

Langfristige Schlaflosigkeit wird als chronische Schlaflosigkeit bezeichnet und tritt auf, wenn die Schlaflosigkeit mindestens dreimal pro Woche für einen Monat oder länger auftritt. Langfristige Schlaflosigkeit kann durch Krankheit, Medikamente wie Diuretika, Alter (Menschen über 65 sind anfälliger für chronische Schlaflosigkeit), Stimulanzien wie Koffein und Lebensveränderungen sein.

Wie bereits erwähnt, Symptome der Schlaflosigkeit sind: Schwierigkeiten beim Einschlafen, Probleme mit dem Einschlafen oder früh aufstehen und nicht einschlafen zu können. Dies kann zu Reizbarkeit, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche führen.

Eine Möglichkeit, Schlaflosigkeit vorzubeugen, besteht darin, ihre Ursache zu erkennen. Was ist dein Leben betont? Hat sich deine Routine geändert? Welche Medikamente nehmen Sie? Die Beantwortung dieser Fragen kann besser zur Behandlung und Vorbeugung von Schlaflosigkeit führen. Ob Sie Stressbewältigungsmechanismen finden oder alternative Medikamente suchen müssen, Sie müssen zuerst die Wurzel Ihrer Schlaflosigkeit finden.

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  1. 2. Schlafapnoe

Schlafapnoe tritt in drei Formen auf: Obstruktive Schlafapnoe, zentrale Schlafapnoe und komplexe Schlafapnoe. Obstruktive Schlafapnoe bezieht sich darauf, dass sich die Muskeln im Rachen entspannen und somit die Luft von und zu den Lungen blockieren. Die Person hört auf zu atmen, was die Menge an Sauerstoff zum Gehirn abbaut. Sie werden wieder wach gerüttelt, wenn das Gehirn Signale zum Atmen sendet. Dies kann dazu führen, dass sie mehrmals in der Nacht aufwachen, was am nächsten Tag zur Ermüdung führt.

Schweregrad der Schlafapnoe kann leicht, mittelschwer oder ziemlich ernst sein. Dies hängt davon ab, wie lange die Person für wie oft aufhört zu atmen.

Die Symptome der Schlafapnoe sind Schnarchen, Schlafmangel, Konzentrationsmangel während des Tages und Aufwachen, wenn sie nicht aufgefrischt werden. Auch die Schlafqualität Ihres Partners kann durch das Schnarchen beeinträchtigt sein.

Schlafapnoe muss behandelt werden; es wird nicht einfach von selbst verschwinden. Häufige Behandlungsoptionen sind Gewichtsreduktion - wenn jemand übergewichtig ist - oder die Verwendung eines kontinuierlichen CPAP-Systems (CPAP), um dem Patienten zu helfen, nachts zu atmen.

Obstruktive Schlafapnoe kann zu Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfällen führen ist wichtig.

Muss gelesen werden: Obstruktive Schlafapnoe kann Hirnschäden verursachen: Studie

  1. 3. Narkolepsie

Narkolepsie steuert als häufige Schlafstörung die Auswirkungen von Schlaf und Wachzustand. Unser Schlaf geht durch Zyklen, die vom leichten Schlaf in den tiefen Schlaf - oder schnelle Augenbewegung (REM) wechseln. Bei Menschen mit Narkolepsie überspringen ihre Körper den Zyklus und gehen direkt in den REM-Schlaf und dies kann auch während des Tages auftreten.

Die genaue Ursache der Narkolepsie ist noch unbekannt, aber ein Gen kann für diese häufige Schlafstörung verantwortlich sein. Symptome der Narkolepsie sind übermäßige Tagesschläfrigkeit (EDS), Verlust von Muskeltonus und Schwäche, Halluzinationen und vorübergehende Schlaflähmung.

Die American Sleep Association schätzt zwischen 125.000 bis 200.000 Amerikaner leiden an Narkolepsie, aber mit so vielen nicht diagnostizierten Ursachen, ist es schwer um seine Prävalenz zu bestimmen.

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  1. 4. Schlafwandeln

Der Name sagt alles; Schlafwandeln beinhaltet das Gehen oder Ausführen von körperlicher Aktivität während des Schlafens. Am häufigsten bei Kindern gefunden, Schlafwandeln kann jeden in jedem Alter beeinflussen. Es kann durch Angstzustände, Medikamente, medizinische Probleme und psychische Störungen verursacht werden.

Diejenigen, die an dieser gewöhnlichen Schlafstörung leiden, können wach erscheinen und Funktionen ausführen, als ob sie wach wären, aber tatsächlich im Tiefschlaf sind. Du hast vielleicht gehört, jemanden, der schlafwandelt, nicht zu wecken, aber es ist absolut sicher, das zu tun.

Schlafwandeln zu gehen und zu verhindern bedeutet, herauszufinden, was das verursacht. Die Behandlung von Angstzuständen, medizinischen Problemen und der Erkennung von Medikamenten ist der beste Weg, um weitere Schlafstörungen zu vermeiden.

Verwandte Literatur: Stanford: Was "aufgewacht verwirrt" bedeutet

  1. 5. Nachtschrecken

Nachtschrecken, die als Kindheitsereignisse gelten, können bei Erwachsenen immer noch eine häufige Schlafstörung sein. Belastende Lebensereignisse, Fieber, Schlafentzug und Medikamente für das Nervensystem können alle zu Nachtängsten führen.

Nachtschrecken treten während der Übergänge zwischen den Schlafzyklen auf. Nachtängste sind beängstigend und können zum Schreien und Weinen des Individuums führen. Eine Zunahme der Herzfrequenz, der Atmung und des Schweißes können auch Nachtschrecken begleiten. Es kann schwierig sein, eine Person zu beruhigen, wenn sie einen nächtlichen Schrecken erlebt, und sie können aussehen, als ob sie Sie nicht sehen oder hören könnten.

Menschen können aus Nachtängsten erwachsen, aber wenn sich eine Angst vor dem Einschlafen entwickelt, möglicherweise ist eine medizinische Intervention erforderlich.

Verwandte Literatur: Was Käse für Ihre Albträume tut

  1. 6. REM-Schlafverhaltensstörung

Wir haben REM diskutiert und erkannt, dass es Teil des Tiefschlafzyklus ist. Dies ist der Teil des Zyklus, in dem du träumst. Typischerweise tritt das Träumen im Kopf auf, aber mit der REM-Schlafverhaltensstörung spielt das Individuum den Traum physisch aus. Dies kann wie Schlafwandeln und Nachtangst zusammen erscheinen.

Ohne die Muskelparalyse, die während der REM auftritt, sind diese Individuen in der Lage sich zu bewegen und zu sprechen, was ihnen erlaubt, ihre Träume auszuleben. Dies kann nicht nur für den Einzelnen, sondern auch für seinen Partner oder seine Familie störend sein. Da die Menschen verschiedene Träume haben können, können Menschen mit REM-Schlafstörungen gewalttätige Szenen verüben, die sich selbst und ihre Familie gefährden.

REM-Schlaf-Verhaltensstörungen mögen beängstigend und überwältigend erscheinen, aber sie können leicht behandelt werden.

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