8 Superfood tauscht gesundes Budget aus
Gesundheit

8 Superfood tauscht gesundes Budget aus

Es wird oft angenommen, dass gesundes Essen viel Geld kostet Du kannst dir keine Superfoods leisten, die dir am Ende billigeres Fast Food kaufen, um deinen Hunger zu stillen. Leider, wie Sie wissen, kann nicht gut essen zu verschiedenen gesundheitlichen Auswirkungen beitragen.

Es gibt viele "Superfoods" da draußen, für die Gesundheitsexperten befürwortet haben. Aber was genau macht ein Essen zum Superfood? Nun, für den Anfang sind diese Lebensmittel oft mit Nährstoffen verpackt, die arbeiten, um eine gute Gesundheit zu fördern. Sie erhalten ein reichhaltiges Angebot an Vitaminen und Mineralstoffen, die für das allgemeine Wohlbefinden bekannt sind. Wie bereits erwähnt, sind diese Lebensmittel oft mit einem hohen Preisschild, was gesunde Ernährungspraktiken schwer nachvollziehbar machen kann. ( Diese Wunderbeere hilft, Ihre Zellen zu revitalisieren und die Energie zu steigern. )
Die gute Nachricht ist, dass Sie unabhängig von Ihrem Budget nicht auf Ihre Gesundheit verzichten müssen. Unten finden Sie einige Superfood-Swaps, die erschwinglicher sind, so dass Sie auf einem Budget bleiben und auch gut essen.

8 Superfood Swaps, wenn Sie ein Budget

Brokkoli für Grünkohl: Kale wird gefeiert als ein ultimatives Superfood, aber Sie können Grünkohl (wie Brokkoli, Rosenkohl oder Kohl) einfach und kostengünstig austauschen - die billigeren Optionen.

Rapsöl für Kokosnussöl: Ihr Herz braucht gesunde Fette, aber wenn Kokosöl einen hohen Preis hat, können Sie es leicht gegen Rapsöl eintauschen, das Ihnen einfach ungesättigtes Fett liefert, das Ihrem Herzen nützen kann.
Brauner Reis oder Linsen für Quinoa: Quinoa enthält Ballaststoffe und Proteine, aber auch brauner Reis und Linsen. Die Kombination der beiden kann Ihnen die Güte von Quinoa für weniger geben.

Brombeeren für Goji-Beeren: Brombeeren sind nicht nur billiger als Goji-Beeren, sondern auch vitaminschonend und enthalten weniger Zucker als Goji-Beeren ! ( Dies ist Ihre beste Verteidigung gegen die # 1 Ursache vorzeitiger Alterung. )

Leinsamen für Chiasamen: Sowohl Leinsamen als auch Chiasamen enthalten herzgesunde Fette; der Unterschied ist, Leinsamen sind billiger.
Schwarztee für Grüntee: Die Vorteile von Schwarz- und Grüntee sind sehr ähnlich, außer dass schwarzer Tee auf lange Sicht die Bank nicht brechen wird.

Frische oder gefrorene Beeren für Blaubeeren: Jede Art von Beeren zu konsumieren ist gut für Ihre Gesundheit. Wenn man bedenkt, dass Heidelbeeren teuer sein können, ist die Wahl anderer saisonaler oder sogar gefrorener Sorten eine gute Möglichkeit, die notwendigen Vitamine und Nährstoffe zu sich zu nehmen.
Spinat für Spirulina: Der Verzehr von Spinat gibt nicht nur eine Portion Vitamine, sondern auch zählt zu Ihrer täglichen Einnahme von Gemüse (wichtig für eine gute Gesundheit).

Mit diesen einfachen Superfood-Swaps können Sie die Vorteile der beliebten Superfoods aber zu einem niedrigeren Preis nutzen.

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