8 Gründe, diese tropische Frucht zu essen
Gesundes Essen

8 Gründe, diese tropische Frucht zu essen

Wir sind alle ziemlich vertraut mit gesunden tropischen Früchten. Von Ananas bis Mangos sind diese köstlichen Wunder nicht nur gut, sondern auch gut für uns. Vermutlich verpassen Sie aber eine weitere tropische Frucht, die auch Ihrer Gesundheit einen Schub gibt.

Ursprünglich in Südchina angebaut, ist dieses Superfood jetzt in Hawaii und Florida zu finden. Diese merkwürdig aussehende Beere wächst von einem Baum, der eine Frucht rot in der Farbe aber mit einer ledrigen Beschaffenheit produziert. Aber lass dich nicht von der äußeren Haut abschrecken, es versteckt ein Kraftpaket darunter. Also, welche köstliche Frucht beziehen wir uns? Es ist die Litschi und wir haben acht Gründe, warum Sie mehr davon essen sollten.

Nährwerte von Litschi

Welche nahrhaften Wunder hält die Litschi? Gut für den Anfang Litschis bieten Ihnen 226 Prozent Ihrer täglichen Aufnahme von Vitamin C. Darüber hinaus ist eine Tasse Litschi nur 125 Kalorien, sehr wenig Fett (nur 0,8 Gramm), bietet 10 Prozent Ihrer täglichen Ballaststoffe und bietet sogar eine kleine Menge an Protein. Der einzige wirkliche Niedergang der Litschi ist ihr Zuckergehalt. Eine Tasse Litschi kann 29 Gramm Zucker zu Ihrer Diät hinzufügen, also achten Sie darauf.

Wie Sie sehen können Litschis haben das Make-up, um wirklich unsere Gesundheit zu stärken und so sind hier acht Gründe, warum Sie sie alle essen sollten Tag.

8 gesundheitliche Vorteile von Litschi

1. Steigert das Immunsystem: Wenn Sie jemals eine Erkältung hatten - was Sie am wahrscheinlichsten haben -, wissen Sie, dass Ihr geschwächtes Immunsystem durch den hohen Vitamin C-Gehalt der Litschi Ihre Aufnahme von Vitamin C steigern kann Es kann sehr vorteilhaft für die Aufrechterhaltung eines gesunden, starken Immunsystems sein. So können Litschis nicht nur helfen, sich von einer Krankheit zu erholen, sondern sie können auch dazu beitragen, sie zu verhindern.

2. Verdauung: Wenn Sie müde sind, von Verdauungsproblemen festgenagelt zu werden, erreichen Sie Litschi als eine Form der Erleichterung. Aufgrund ihres Fasergehalts können Litchi bei Verstopfung und Durchfall helfen.

3. Blutdruck: Litschis enthalten Kalium. Kalium wird im Körper verwendet, um Flüssigkeit zu regulieren und auszugleichen. Wenn die Flüssigkeit ausgeglichen ist, kann sie einen gesunden Blutdruck unterstützen, da weniger Stress auf die Blutgefäße ausgeübt wird. Für noch mehr Kalium aus Litschis entscheiden Sie sich für die trockene Sorte, da die Kaliumwerte höher sind.

4. Antioxidantien: Antioxidantien sind wichtig für den Körper, da sie helfen, freie Radikale zu bekämpfen. Die Lychee enthält eine große Menge an essentiellen Antioxidantien gegen oxidativen Stress.

5. Schmerzlinderung: Es ist gezeigt worden, dass Lychee geschwollene Drüsen zusammenzieht, die die Ursache von Schmerzen sein können. Nach chinesischer Traditionsmedizin kann Litschi zur optimalen Schmerzlinderung zu einem Tee verarbeitet werden.

6. Gewichtsverlust: Da die Litschis wenig Fett, Kalorien und Cholesterin enthalten, sind sie ein perfekter Snack für alle, die abnehmen wollen. Sie sind lecker und befriedigend und können daher bei der Gewichtsabnahme helfen. Wie bereits erwähnt, kann ihr Fasergehalt Sie regelmäßig halten, was auch für die Gewichtsabnahme wichtig ist.

7. Vorteile für die Haut: Aufgrund ihrer antioxidativen Eigenschaften, Lychee Gesundheit Vorteile auch für die Haut. Antioxidantien reduzieren Schäden durch freie Radikale, die eine der Hauptursachen für feine Linien und Falten sind. Lychees Antioxidantien können nicht nur mit jünger aussehende Haut verlassen, sie können die Alterung der Haut verlangsamen.

8. Haar Vorteile: Ein weiterer Beauty-Vorteil Litschi kann mit seinen Haaren helfen. Gesundes Haar ist das Ergebnis einer gesunden Ernährung. Hier leuchten die Antioxidantien in Litschi noch einmal. Litschi-Nährstoffe können den Haarfollikeln Sauerstoff zuführen, was zu gesünderem Haar führt.

Wie man eine Litschi pflückt

Wenn wir Ihnen Litschis verkauft haben, werden Sie wahrscheinlich wissen müssen, wie man die perfekte Litschi pflückt.

Lychees haben zwischen Juni und Oktober Saison, daher ist es am besten, sie in dieser Zeit zu kaufen, da sie am frischesten sind. Leuchtend rote Litschis sind die besten und wenn sie braun werden, dann sind sie überreif geworden.

Der Geschmack einer Litschi wurde mit dem von Trauben, Erdbeeren und sogar Wassermelonen verglichen. Wenn Sie also in saure oder bittere beißen, ist es noch nicht ganz fertig.

Lagern Sie Litschi bei Raumtemperatur so lange wie sie sind verbraucht werden. Wenn Sie nicht beabsichtigen, sie sofort zu essen, halten Sie sie einfach im Kühlschrank für längere Lagerung.

So genießen Sie eine Litschi

Als Obst Litschis können allein genossen werden. Wenn Sie Lychee in andere Nahrungsmittel integrieren möchten, passt es gut zu Desserts wie Eiscreme oder anderen Milchprodukten wie Joghurt. Auch trockene Litschis können wie Rosinen selbst gebacken oder gegessen werden.

Lychees können in Smoothies, Limonaden, Eistees und sogar alkoholischen Getränken beigemischt werden - aber natürlich in Maßen!

Wenn Sie Suchen Sie nach einer neuen tropischen Frucht, um zu versuchen und immer noch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen zu erhalten suchen Sie nicht weiter als die tropische Litschi!

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Quellen:
//www.stylecraze.com/articles/amazing-health-benefits-of- Litchis /
//www.nutrition-and-you.com/Lychee.html
//www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/lychee.html
/ /www.fruitsinfo.com/fruit-facts/2012/02/health-medicinal-benefits-of-lychee/
//www.thealternativedaily.com/eat-lychee-fruits-beautiful-skin-hair/

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