7 Wege zur Verbesserung Ihrer Sehkraft
Gesundheit

7 Wege zur Verbesserung Ihrer Sehkraft

Alterung betrifft alle Teile unseres Körpers auf die eine oder andere Weise - einschließlich unserer Sehkraft und Augengesundheit. Eine gemeinsame Bedingung vieler Senioren Erfahrung ist bekannt als trockenes Auge, und es kann aus Allergien, Luftverschmutzung, Wetterbedingungen und natürlich Alterung resultieren. Am häufigsten bei Frauen während der Menopause, trockenes Auge ist eine irritierende Bedingung, die wirklich eine Belastung für Ihr tägliches Leben.

Es ist dann wichtig, dass Sie Ihre Augen geschmiert halten, um Trockenheit zu verhindern. Hier sind sieben Tricks, um Ihre Augen glücklich zu machen.

7 Tipps, um trockene Augen zu vermeiden

Machen Sie eine Pause vom Computer: Wenn Sie regelmäßig einen Computer oder ein elektronisches Gerät mit einem Bildschirm verwenden, gibt es ein Sehr gute Chance, dass Ihre Augen trocken werden. Dies liegt daran, dass wir dazu neigen, mit minimalem Blinzeln auf den Bildschirm zu starren. Blinzeln hilft uns dabei, die Augen feucht zu halten. Um Ihre Augen zu schützen, folgen Sie der 20-20-20 Regel. Während 20 Minuten schaust du auf den Bildschirm und guckst für 20 Sekunden auf etwas, das 20 Fuß entfernt ist.

Schminke Augentropfen verwenden: Over-the-Counter-Augentropfen sind eine einfache Möglichkeit, deine Augen gut zu halten geschmiert. Suchen Sie nach Produkten ohne Konservierungsstoffe, da diese Ihre Augen zusätzlich reizen können.

Essen Sie mehr Fisch: Fisch ist mit Omega-3-Fettsäuren gefüllt, die Entzündungen im ganzen Körper bekämpfen, einschließlich der Augen. Entscheiden Sie sich für Fisch wie Lachs als eine gute Quelle von Omega-3.
Vermeiden Sie Kontakte: Obwohl Kontakte sind eine gute Möglichkeit, Ihre Vision zu korrigieren, sie sind auch ein großer Beitrag zu trockenen Augen. Wenn du während des Tages nicht ohne Kontakte auskommen kannst, nimm sie gleich nach Hause und tausche sie gegen Brillen. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum Kontaktlinsen tragen müssen, verwenden Sie Augentropfen, um Trockenheit zu vermeiden.

Fügen Sie Ihrer Umgebung Feuchtigkeit hinzu: Wenn Ihr Zuhause trocken ist, werden auch Ihre Augen betroffen sein. Wenn Sie in einen Luftbefeuchter investieren, können Sie auf einfache Weise Feuchtigkeit drinnen hinzufügen, um trockene Augen zu vermeiden.

Überprüfen Sie Ihre Medikamente: Manchmal können trockene Augen durch Medikamente verursacht werden, insbesondere durch Antihistaminika. Fragen Sie Ihren Arzt nach Alternativen zu Medikamenten, wenn Sie trockene Augen als Nebenwirkung bemerken.

Augenmassagen durchführen: So wie Ihr Körper von Zeit zu Zeit eine Massage benötigt, tun auch Ihre Augen. Für eine einfache Augenmassage, reiben Sie Ihre Hände zusammen, um Hitze zu erzeugen und sie über Ihre Augen zu legen. Dann bewegen Sie die Hände vorsichtig nach oben, um mit der Handfläche einen leichten Druck auf die Augen auszuüben.

Trockene Augen sind kein notwendiges Übel, und diese vorbeugenden Tipps können definitiv dazu beitragen, das Risiko für Augentrockenheit zu senken.

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