Die 7 häufigsten Magenbeschwerden, und was man dagegen tun kann
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Die 7 häufigsten Magenbeschwerden, und was man dagegen tun kann

Sie haben gerade ein gutes Essen genossen und sind bereit, mit deinem Tag weiterzumachen, wenn du beginnst, dieses vertraute Gurgeln und Murren in deinem Magen zu fühlen, das Verdauungsstörungen signalisiert. Unglücklicherweise sind Magenprobleme nur allzu häufig und betreffen Millionen von Menschen in ganz Nordamerika. Aber zu wissen, wie man mit ihnen umgeht - und wie man sie letztendlich verhindert - kann den Unterschied für Ihr tägliches Leben und die allgemeine Zufriedenheit ausmachen. Sieh dir sieben der häufigsten Magenprobleme an, für die Nordamerikaner anfällig sind, und lerne, wie sie verhindert werden können, dass sie dein Leben plagen.

1. Acid Reflux

Übermäßiges Essen, zu oft essen und Essen zu spät können alle dazu führen, dass Ihr Körper mehr Magensäure als normal produzieren und wieder in Ihre Speiseröhre verschütten, verursacht die Gas-, Brennen und Regurgitieren Symptome, die oft sauren Rückfluss charakterisieren. Bevor Sie nach freiverkäuflichen Antazida greifen, versuchen Sie kleinere Mahlzeiten im Abstand von drei bis vier Stunden zu essen, hören Sie nach 19 Uhr auf zu essen und vermeiden Sie überschüssigen Zucker, Alkohol, Koffein, gesättigte fetthaltige Nahrungsmittel und frittierte Nahrungsmittel. Achte auch genau darauf, welche Lebensmittel deinen Säurereflux ständig auslösen können, was möglicherweise auf eine Nahrungsmittelintoleranz hindeutet, von der du nicht wusstest.

2. Durchfall

Ob Durchfall oder Lebensmittelvergiftung - Durchfall kann zu den unangenehmsten und peinlichsten Magenproblemen gehören. Wenn Ihr Körper nicht genug Flüssigkeit aus der Nahrung aufnehmen kann, die Sie essen, endet die Nahrung durch Ihre Eingeweide und aus dem Entsorgungsausgang in einer sehr flüssigen Form. Probiotika, in Form von Ergänzungen oder natürlich fermentierten Lebensmitteln, ist ein guter Weg, um mit dem Problem umzugehen, und es ist auch sehr wichtig, viel Wasser zu trinken, um Ihren Körper ausspülen, was das Problem verursacht und sich selbst von Dehydrierung zu halten.

3. Magengeschwüre

Geschwüre sind Wunden in der Magenschleimhaut, die durch Magensäure gereizt werden - ein sehr schmerzhaftes Problem! Sie können durch übermäßiges Rauchen, übermäßige Verwendung von NSAIDs (nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente) und Helicobacter pylori-Bakterien verursacht werden. Wenn Sie das Problem nicht behandeln, können die Geschwüre interne Blutungen verursachen - also ist es Zeit, Maßnahmen zu ergreifen, um mit den Magenproblemen fertig zu werden. Reduzieren Sie die Menge an saurem Essen, das Sie essen, und wenn alles andere scheitert, lassen Sie sich von Ihrem Hausarzt ein Rezept für ein Antibiotikum geben (nehmen Sie einfach ein hochwertiges Probiotikum mit, um die nützlichen Bakterien, die Antibiotika abtöten, aufzufüllen)

4. IBS (Reizdarmsyndrom)

Obwohl die konventionelle Medizin hält, dass IBS unheilbar ist, kann alternative Medizin Ihnen helfen, entweder Ihre Symptome zu verringern oder zu beseitigen. IBS wird häufig durch nicht identifizierte Nahrungsmittelallergien verursacht, also sollten Sie entweder geprüft werden oder ein Nahrungsmitteljournal behalten, um Nahrungsmittel aufzuspüren, die Aufflackern verursachen und dann jene Nahrungsmittel von Ihrer Diät beseitigen. Sie sollten auch Verdauungsenzyme mit allen schweren Mahlzeiten und ein tägliches Probiotikum einnehmen, um die Gesundheit Ihres Darms wiederherzustellen.

5. Allergien und Unverträglichkeiten

Nicht-zöliakische Glutensensitivitäten können Magenprobleme verursachen, ebenso wie Laktoseintoleranz. Wenn Ihr Körper gegen bestimmte Nahrungsmittel allergisch ist, greift Ihr Körper sie schmerzhaft an, anstatt sie einfach zu verdauen. Schneiden Sie diese Lebensmittel aus und lassen Sie das Problem verschwinden.

6. Verdauungsstörungen

Verdauungsstörungen bedeutet im Grunde, dass Ihr Magen Ihnen sagt, dass Sie das Falsche gegessen haben. Es kann durch leichte Lebensmittelvergiftung verursacht werden, zu viel trinken oder zu viel essen oder zu schnell übertreiben, oder sogar über die kohlensäurehaltigen Getränke übertreiben. Wenn Ihr Magen schmerzt, legen Sie sich mit einer Wärmflasche auf den Bauch, um die Schmerzen zu lindern. Ein Verdauungsenzym kann auch für Sie von Vorteil sein.

7. Gastroenteritis

Dies ist eines der Magenprobleme, die eher durch Infektionen als durch Verdauungsprobleme verursacht werden. Viren und Bakterien in der Nahrung, die Sie essen, können Ihren Darmtrakt angreifen und Krämpfe und scharfe Schmerzen verursachen - möglicherweise begleitet von Erbrechen. Trinkwasser und ein mildes Analgetikum, wie Paracetamol, sind am besten, um mit diesem Magenproblem fertig zu werden.

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