7 Häufige Gewohnheiten, die Ihr Immunsystem in Gefahr bringen
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7 Häufige Gewohnheiten, die Ihr Immunsystem in Gefahr bringen

Unser Immunsystem ist unser Körper Nummer eins Abwehrmechanismus, um sicherzustellen, dass wir nicht krank werden. Leider wird unser Immunsystem mit zunehmendem Alter schwächer und es gibt bestimmte Lebensgewohnheiten, die diesen Prozess noch beschleunigen können.

Wenn Sie Bedenken haben, Ihr Immunsystem stark zu halten, sollten Sie diese Gewohnheiten ausbügeln die dein Immunsystem sabotieren.

7 Gewohnheiten, die dein Immunsystem schwächen

Einnahme von Antazida

Die Mehrzahl unserer immunschützenden Zellen befindet sich im Darm. Wenn es also geschädigt wird, tut das auch unser Immunsystem. Die Einnahme von Antazida kann gegen Ihr Immunsystem wirken, da sie den pH-Wert Ihres Magens verändern, der dazu bestimmt ist, Lebensmittel zu sterilisieren. Wenn Lebensmittel nicht richtig sterilisiert werden können, besteht ein erhöhtes Infektionsrisiko.

Vitaminmangel ist oft auch mit einer Antacida-Zufuhr verbunden, und Ihr Immunsystem benötigt essentielle Nährstoffe, um stark zu bleiben.

Wenn Sie einnehmen Antazida für mehr als einen Zeitraum von drei Monaten, beginnen, die zugrunde liegenden Faktoren zu entdecken, die zu Ihrem Sodbrennen beitragen können und versuchen, es natürlich zu zähmen, um Ihr Immunsystem zu erhalten.

Sie nehmen bestimmte Medikamente

Ähnlich wie Antazida, Bestimmte Schmerzmittel können die Darm- und Darmschleimhaut schädigen, in der sich die Mehrheit unserer Immunzellen befindet. Dies kann das Infektionsrisiko erhöhen, das Ihr Immunsystem einfach nicht wirksam bekämpfen kann.

Wenn Sie ab und zu Schmerzmittel nehmen, sind Sie nicht gefährdet, verglichen mit jemandem, der sie wegen chronischer Schmerzen behandelt

Sie nehmen Antibiotika

Antibiotika bekämpfen schlechte Bakterien, aber sie können auch gute Bakterien zerstören. Forschungen haben gezeigt, dass Personen, die Antibiotika gegen chronische Infektionen einnehmen - insbesondere Frauen, die chronische Harnwegsinfektionen bekommen und häufig Antibiotika erhalten - ein höheres Risiko für ein geschwächtes Immunsystem haben.

Wenn Sie ständig Harnwegsinfektionen oder andere entwickeln chronische Infektionen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Antibiotika Alternativen oder ergänzen Sie mit Probiotika, um sicherzustellen, dass Sie nicht auch Ihre guten Bakterien abbauen.
Sie trinken übermäßig

Übermäßiger Alkoholkonsum behindert die Produktion von weißen und roten Blutkörperchen in der Knochenmark, wodurch das Immunsystem im Laufe der Zeit geschwächt wird. Anstatt zu trinken trinken, halten Sie sich an die Grenze von zwei Getränken und gehen Sie einige Tage ohne zu trinken.

Sie nehmen Saft reinigt

Juice Reinigungen sind in der Popularität als Diät Kick-Starter und Entgiftungen, aber Saft reinigt und andere restriktive Regime wie Low-Carb-Diäten, rauben Ihren Körper bestimmte Nährstoffe und Überdosis es mit anderen, verursacht ein Ungleichgewicht in der Ernährung.

Praxis essen ganze, komplette Mahlzeiten, die eine Vielzahl von Nährstoffen bieten, um Ihr Immunsystem stark zu halten

Sie reisen häufig

Jet-Setting kann abenteuerlich und angenehm sein, aber Flugzeug- und Hotelluft, verschiedene Umgebungen und Schadstoffe, sowie unterbrochene Schlaf- und Essroutinen setzen Ihr Immunsystem unter Beschuss. Auf Reisen werden Sie verschiedenen Keimen und Bakterien ausgesetzt, die normalerweise in Ihrer häuslichen Umgebung nicht zu finden sind. Ihr Immunsystem ist daher stets auf der Hut und versucht, diese neuen Gefahren abzuwehren.

Um die Welt gesund zu sehen, versuchen Sie es Halten Sie sich so weit wie möglich an Ihre normale Routine und achten Sie auf die für Ihr Ziel spezifischen Warnungen zu Essen oder Wasser.

Sie sind einsam

Chronisch einsam zu sein - was viele Senioren sind - erhöht Ihr Krankheitsrisiko. Eine Studie der UCLA ergab, dass 20 Prozent der Amerikaner sich chronisch einsam fühlen, und Forscher vermuten, dass dies das Immunsystem einer Person im Laufe der Zeit verändern kann.

Bei der Einsamkeit geht es nicht nur um die körperliche Abwesenheit anderer. Manchmal fühlen sich Menschen in einem Raum voller Menschen einsam. Einsamkeit kann ein Symptom eines psychischen Problems sein oder sich daraus ergeben, dass man sich von anderen körperlich zurückgezogen hat. Was auch immer der Grund für deine Einsamkeit sein mag, die Bekämpfung - sei es durch Therapie, Teilnahme an Gemeinschaftsereignissen oder einfach durch einen Anruf - kann helfen, dein Immunsystem zu stärken.

Also, wenn Sie sich leicht finden, einen Fehler in der Luft, Ihr Immunsystem kann sehr gut geschwächt werden und einer dieser sieben Gründe könnte eine tragfähige Ursache sein. Ergreifen Sie die geeigneten Schritte, um diese Gewohnheiten zu ändern, um gesünder und länger zu bleiben.

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