5 Lebensmittel zur Linderung von Gelenkschmerzen
Gesundheit

5 Lebensmittel zur Linderung von Gelenkschmerzen

Wenn Ihre Gelenke anfangen zu schmerzen, greifen Sie wahrscheinlich zu einer entzündungshemmenden oder topischen Creme. Stattdessen können Sie damit beginnen, Gelenkschmerzen von innen heraus zu lindern, indem Sie bestimmte Nahrungsmittel in Ihre Ernährung integrieren.

Gelenkschmerzen können aus verschiedenen Gründen auftreten: Übergewicht, unzureichende Vitamin D- und Kalziumwerte, frühere Verletzungen, Bewegungsmangel, Arthritis, Überanstrengung eines spezifischen Gelenks und Entzündung. Den spezifischen Grund für Ihre Gelenkschmerzen zu kennen, kann Ihnen helfen, Ihre Behandlung zu verbessern, aber um sicherzustellen, dass Sie Ihre Behandlung optimal nutzen, ist es wichtig, Ihrer Ernährung spezielle Lebensmittel hinzuzufügen, die Entzündungen hemmen und somit Gelenkschmerzen lindern können.

5 Lebensmittel zur Linderung von Gelenkschmerzen

Bevor wir in die Lebensmittel kommen, die Sie essen sollten, um Gelenkschmerzen zu reduzieren, gibt es Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, da sie Entzündungen fördern. Diese Nahrungsmittel schließen zuckerhaltige Nahrungsmittel, verarbeitete Nahrungsmittel, raffinierte carbs und trans und gesättigte fette Nahrungsmittel ein.

Jetzt zu den oberen fünf Nahrungsmitteln, sollten Sie essen, wenn Sie sich von Gelenkschmerzen befreien möchten.

Millets: Obwohl, wenn Sie Gelenkschmerzen haben, wird oft empfohlen, Getreide zu vermeiden, Hirse ist anders, weil sie reich an Antioxidantien und entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Linderung von Gelenkschmerzen arbeiten können. Darüber hinaus sind sie natürlich glutenfrei und haben gezeigt, dass sie helfen, gesundes Gewicht zu fördern.
Fisch, Nüsse und Milchprodukte: Diese Nahrungsmittel sind reich an entzündungshemmenden Mitteln, die Wunder wirken, Gelenkschmerzen zu lindern.

Kräuter und Gewürze: Viele Kräuter und Gewürze, die Sie täglich zum Würzen Ihrer Speisen verwenden, enthalten auch entzündungshemmende Eigenschaften, die mit dem Körper zusammen wirken, um Entzündungen zu lindern.

Früchte und Beeren: Äpfel, Aprikosen und Preiselbeeren sind ausgezeichnete gemeinsame schmerzlindernde Lebensmittel. Das ist, weil sie mit Antioxidantien gefüllt sind, die freie Radikale abwehren, die Entzündung fördern können. Auf der anderen Seite, wenn Sie an Gelenkschmerzen leiden, werden Sie Orangen vermeiden wollen, da es arthritische Schmerzen verschlimmern kann.

Joghurt: Joghurt ist nicht nur eine gute Quelle für Kalzium, sondern auch eine starke entzündungshemmende Wirkung ebenso.

Wenn Sie diese Nahrungsmittel in Ihre Ernährung integrieren, können Sie von Ihren quälenden Gelenkschmerzen profitieren.

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