5 Gemeinsame Cholesterin Mythen entlarvt
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5 Gemeinsame Cholesterin Mythen entlarvt

Wenn es um Cholesterin kommt, gibt es eine Menge Informationen, die herumgereicht wird. Zweifellos gibt es viele nützliche Tipps und Empfehlungen, aber es gibt auch viele einfache alte Mythen, die Sie aufhören sollten zu glauben, da Sie Ihrer Gesundheit vielleicht mehr schaden als nützen. Hier sind fünf häufige Cholesterin-Mythen - und worum es bei ihnen wirklich geht.

5 verbreitete Cholesterin-Mythen entlarvt

Mythos # 1: Je niedriger das Cholesterin, desto gesünder Sie sind: Normaler Cholesterinspiegel ist gut für die Gesundheit, aber chronisch niedrige Werte (unter dem normalen Wert) bedeuten nicht unbedingt, dass Sie gesünder sind. In der Tat ergab eine Studie, dass Männer mit chronisch niedrigen Cholesterinwerten ein durchweg höheres Risiko für Depressionen hatten. In einer alternativen Studie war chronisch niedriger Cholesterinspiegel mit einem erhöhten Risiko für Suizidversuche verbunden.

Mythos Nr. 2: Cholesterin verursacht Herzkrankheiten: Cholesterin wird weiterhin als Hauptursache für Herzerkrankungen genannt, aber tatsächlich Zucker und raffinierte Kohlenhydrate tragen mehr zur Herzkrankheit bei als Cholesterin.
Mythos Nr. 3: Cholesterin in der Nahrung erhöht den Cholesterinspiegel im Blut: Die Leber produziert 75 Prozent Ihres Blutcholesterins und nur 20 Prozent des Cholesterins stammen aus der Nahrung. Wie Sie sehen können, ist Ihre Leber für die Erhöhung Ihres Blutcholesterins mehr verantwortlich als Ihre Diät.

Mythos # 4: Margarine ist gesünder als Butter: Eine Studie von 2013 fand heraus, dass tierische Fette (Butter) durch Omega-6 ersetzt werden Fett (Margarine) erhöht das Risiko des Todes bei Patienten mit Herzerkrankungen. Margarine enthält synthetische Transfette, die Arterien verstopfen können. Butter hingegen enthält Nährstoffe und gesundes Fett.

Mythos # 5: Statine verhindern Herzkrankheiten, weil sie den Cholesterinspiegel senken: Statine sind eine Millionen-Dollar-Industrie, in der täglich Millionen von Amerikanern ihre Kalorien senken Cholesterinspiegel und Abwehr von Herzerkrankungen. Eine Meta-Analyse mit über 41.000 Teilnehmern ergab, dass Menschen, die Statine einnehmen, ein erhöhtes Krebsrisiko haben. Wenn Sie Statine einnehmen, sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente wechseln.

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