4 Wege zur Verbesserung der Leberfunktion
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4 Wege zur Verbesserung der Leberfunktion

Eine gesunde Leber kann Ihre Energie steigern, geben Sie klare Haut und beeinflussen sogar positiv Ihre Stimmung und Meinung. Obwohl bekannt ist, dass zu viel Alkohol die Leber schädigen kann, denken wir nicht oft darüber nach, was die Gesundheit der Leber fördert. Im Folgenden sind vier gesunde Gewohnheiten, um Ihre Leberfunktion zu verbessern, die Sie den Nutzen ernten werden.

4 Möglichkeiten, die Leberfunktion zu verbessern

Ändern Sie Ihre Ernährung. Genauso wie Alkohol, Verzehr von entzündlichen Lebensmitteln mit Zucker und Fette können Ihre Leber schädigen. Ändern Sie Ihre Ernährung und achten Sie darauf, reichlich Blattgemüse, Kreuzblütler, frische Kräuter und Antioxidantien reiche Früchte enthalten, um eine bessere Leberfunktion zu fördern und Schäden zu verhindern. Versuche, Koffein und Alkohol, zuckerhaltige Getränke und Snacks sowie raffiniertes Getreide zu reduzieren und zu vermeiden, um Entzündungen zu reduzieren. (Die Wunderbeere, die deine Zellen revitalisieren, die Blutzirkulation anregen und deinen ganzen Körper energetisieren kann!)

Geh in die Küche. Die Auswahl der richtigen Zutaten ist nur der erste Schritt, um besser zu essen, um eine gesunde Leberfunktion zu fördern. Vermeide das Überkochen von Fleisch und verwende die "niedrige und langsame" Methode - was bedeutet, dass Fleisch langsam bei niedriger Temperatur gekocht werden sollte, um zu vermeiden, dass potentiell toxische Nebenprodukte entstehen, die deiner Leber Schaden zufügen können. Charaking und Grillen bei hohen Temperaturen sowie Pfanne Braten Fleisch in chemisch beschichteten Pfannen können auch diese schädlichen Nebenprodukte erstellen, so dass Ihre Leber härter arbeiten und potenziell Schäden verursachen.

Verwalten von Stress. Chronischer Stress kann Ihre endokrine, reproduktive beeinflussen Verdauungs- und Immunsystem, und kann eine Zunahme der Entzündung verursachen, die sich negativ auf Ihre Leber auswirkt. Wenn man lernt, Stress richtig zu bewältigen und zu bewältigen, kann dies die Entzündung reduzieren und dadurch das Risiko von Leberschäden potenziell verringern.
Übung. Wenn Sie Ihr Herz pumpen und die Durchblutung erhöhen, kann es Ihre Leber besser verarbeiten und entgiften dann löst es sich in deinem Gehirn, deinen Organen, Sehnen und Gelenken aus. Diese erhöhte Durchblutung kann eine Vielzahl von Vorteilen für Ihre Körpersysteme bieten. (Sibirisches Geheimnis tankt Ihre Energie von innen auf.)

Einfache Möglichkeiten, Ihre Leberfunktion zu verbessern, umfassen mehr entzündungshemmende Nahrungsmittel, diese Nahrungsmittel richtig vorzubereiten, lernen, Stress zu bewältigen und regelmäßig Sport zu treiben. Befolgen Sie eine oder mehrere dieser Tipps, um die Gesundheit Ihrer Leber zu verbessern und Vorteile wie klare Haut und erhöhte Energie zu erfahren.

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