4 Tipps zur Verbesserung Ihrer Verdauung
Gesundheit

4 Tipps zur Verbesserung Ihrer Verdauung

Wir sind jetzt ein paar Wochen im neuen Jahr und wenn Sie sich für einen gesunden Lebensstil entschieden haben, wie geht's? Das geht für dich? Hast du deine Motivation verloren oder bleibst du immer noch bei deinen Waffen? Es ist nicht zu leugnen, dass die Feiertage eine harte Zeit sind, wenn es um die Einhaltung einer Diät geht. Es ist die einzige Zeit des Jahres, zu viel zu essen, und bei so vielen Partys ist es fast unmöglich, zu beobachten, was man isst und ein gewisses Maß an Kalorienaufnahme aufrecht erhält. Also, wie der Rest von uns, Sie wahrscheinlich überbewerten und leiden nun die Folgen.

Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihre Neujahrsvorgabe einhalten können, während Sie Ihre Verdauung durch übermäßiges Essen mit diesen vier einfachen Tipps wiederherstellen.

4 Tipps, um sich von zu viel Essen zu erholen

Trinken Sie Kräutertee : Kräutertee-Konsum kann helfen, die Bewegung von Lebensmitteln im gesamten Verdauungssystem zu unterstützen. Dies kann Beschwerden wie Blähungen und sogar Verstopfung lindern.

Apfelessig : Spießen Sie Ihr Wasser mit einem Esslöffel Apfelessig, um Ihre Verdauung zu verbessern. Apfelessig hilft bei der Wiederherstellung der Darmfunktionen und versorgt den Darm mit Probiotika, die die Funktion verbessern.

Würzige Limonade : Limonade ist im Sommer oft ein erfrischendes Getränk, aber wenn es scharf ist, kann es zu einem Mittel gegen übermäßiges Essen werden. In heißem Wasser fügen Sie einige Zitronenscheiben und Cayennepfeffer hinzu. Dies hilft, die Leber zu stimulieren, ihre Entgiftungsfähigkeiten zu verbessern und überschüssige Nahrung im Körper zu entfernen. Diese Kombination ist auch eine starke Verdauungshilfe, da sie Blähungen und Blähungen lindern kann.

Spazieren gehen : Nach dem Essen empfiehlt es sich, einen Spaziergang zu machen, um die Verdauung zu unterstützen. Wenn Sie sofort sitzen oder sich hinlegen, kann der Verdauungsprozess langsamer und länger dauern. Aber das Trainieren nach dem Essen - nicht kräftige Bewegung - kann Ihr Verdauungssystem ganz schön in Bewegung bringen.

Indem Sie diese gesunden Tipps in Ihre gesunde Lebensroutine für 2018 integrieren, werden Sie nicht nur das Ende des Jahres 2017 bekämpfen, aber Sie werden das neue Jahr auf Ihrem besten Fuß noch beginnen und größeren Erfolg darin haben, Ihren Gesundheitsplan einzuhalten.

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