4 Dinge, die du über Intimität und Altern wissen solltest
Gesundheit

4 Dinge, die du über Intimität und Altern wissen solltest

Es gibt bestimmte "Wahrheiten", die uns gesagt werden, wenn wir altern und viele, die wir einfach akzeptieren. Zum Beispiel könnte uns gesagt werden, dass unser Gehör oder unsere Vision verblassen oder unser Energieniveau nicht so hoch sein wird. Viele Aspekte des Alterns werden offen diskutiert, so dass wir nicht mit zu vielen Überraschungen konfrontiert sind.

Aber ein Thema, das in den Hintergrund zu treten scheint, ist die Idee von Intimität und Sex in unseren späteren Jahren. Es scheint so, als würde man über Sex als Tabu sprechen, wenn wir älter werden, wenn es wirklich nicht so sein sollte.

Da weniger Gespräche über Intimität geführt werden, haben wir vielleicht Fragen oder Bedenken, die wir zu peinlich sind.

4 Wahrheiten über Intimität, wenn du älter wirst

Es ist befriedigender : Vielleicht ist es dir peinlich, die Idee von Intimität mit deinem Partner zu erwecken, weil du fühlst, dass du beide "zu alt" bist. Unsinn! Je älter man wird, desto befriedigender wird die Intimität. Eine Studie, die im

American Journal of Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass zwei Drittel der Frauen - sogar die über 80-Jährigen - zufriedener waren Sex lebt. Außerdem gaben 67 Prozent an, "meistens" oder "immer" einen Orgasmus zu haben. Dies zeigt, dass Sex auch in älteren Jahren immer noch befriedigend sein kann. Sie werden glücklicher sein

: Mental Gesundheitsprobleme sind bei Senioren vorherrschend. Die American Psychiatric Association berichtet von Depressionen unter den über 65-Jährigen. Studien zu Intimität und Glück haben ergeben, dass Intimität mit dem gleichen Partner Glück fördern kann. Sperma enthält nicht nur Sperma, sondern auch zwei Wohlfühlhormone - Oxytocin und Serotonin. Durch den Kontakt mit Samen desselben Partners kann das Glück gefördert werden.

Ein schwacher Beckenboden kann Intimität verhindern

: Ein weiterer drängender Punkt bei Senioren ist ein schwacher Beckenboden. Bei älteren Menschen kommt es häufiger zu Inkontinenz - einem Mangel an Blasenkontrolle. Dies kann bei Frauen auftreten, da der Östrogenspiegel abzufallen beginnt. Es kann nicht nur zu einem Harnverlust führen, sondern auch zu sexuellen Empfindungen, die sich auf Ihre Orgasmusfähigkeit auswirken. Eine einfache Art, Ihren Beckenboden zu stärken, ist eine Übung namens Kegel. Schließen Sie diese Übung ab, indem Sie Ihren Beckenboden ähnlich wie beim Urinieren kontrahieren. Halten Sie diese Position für ein paar Sekunden und lassen Sie dann los, um an einem stärkeren Beckenboden zu arbeiten. Der beste Teil ist, dass Sie diese Übung überall durchführen können, ohne dass jemand es mitbekommt!

Schlafmangel behindert Intimität

: Schlafmangel kann Ihre Gesundheit insgesamt beeinträchtigen, also ist es keine Überraschung, dass er Ihr Sexualleben beeinträchtigen kann. Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen betreffen viele Senioren. Erschöpfung an sich kann Ihre Libido senken, also ergreifen Sie die notwendigen Schritte, um gut zu schlafen. Es ist eine gute Idee, die zugrunde liegende Ursache für Ihren Schlafmangel zu bestimmen. Bist du gestresst? Haben Sie eine Erkrankung, die Sie wach hält? Halten Sie Ihre Medikamente nachts auf? Dies sind nur einige Fragen zu stellen, warum Sie nicht schlafen können. Es kann auch eine gute Idee sein, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um zu den Ursachen Ihres Schlafproblems zu kommen.

Wenn Sie richtig schlafen, können Sie sich energetisiert fühlen, was wiederum zu mehr Intimität führt, da Sie mehr davon haben "Steh auf und geh" Gefühl.

Dies sind nur vier Wahrheiten, die du in deinen älteren Jahren vielleicht nicht über Intimität gewusst hast. Da Sex und Intimität viele gesundheitliche Vorteile bieten können, sollte es etwas sein, das Sie in Ihr Leben integrieren. Indem Sie die Kommunikationswege mit Ihrem Partner offen halten, können Sie beginnen, die Bedürfnisse anderer zu verstehen und den besten Sex Ihres Lebens zu haben!

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