4 Ursachen von Blasenlecks und wie sie zu beheben sind
Gesundheit

4 Ursachen von Blasenlecks und wie sie zu beheben sind

Blasenlecks können peinlich sein, da sie jederzeit streiken können. Es gibt zahlreiche Gründe für Blasenlecks. Zu wissen, was sie in Ihrem Fall verursacht, kann Ihnen helfen, das Problem besser zu lösen.

Hier sind vier häufige Ursachen für Blasenlecks und was Sie dagegen tun können, um das Risiko eines weiteren peinlichen Moments zu verringern.

4 Ursachen und Fixes für Blasenlecks

Schwache Beckenbodenmuskeln: Um im Urin zu halten, schließt sich Ihre Harnröhre fest, um sicherzustellen, dass nichts ausläuft. Bei Personen mit Stressinkontinenz führt jeder Druck, der der Blase hinzugefügt wird, zu einem Leck, weil die Beckenmuskeln zu schwach sind, um sie richtig zu schließen. Dies kann eine Folge der Geburt sein oder sogar genetisch vorherbestimmt sein.

Zum Glück können Sie Übungen durchführen, die als Kegel bekannt sind, um Ihre Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Ziehen Sie einfach Ihre Beckenmuskeln an, als ob Sie im Urin halten würden. Halten Sie für ein paar Sekunden, loslassen und wiederholen. Das Schöne an dieser Übung ist, dass sie jederzeit und überall durchgeführt werden kann, und niemand wird es wissen.

Niedrige Blasenkapazität: Dranginkontinenz bedeutet, dass Sie einen starken Harndrang haben, auch wenn Ihre Blase nicht voll ist. Die gute Nachricht ist, dass Kegel auch helfen kann, die Dranginkontinenz zu verbessern. Außerdem sollten Sie nur auf die Toilette gehen, wenn Sie wirklich gehen müssen. Es kann auch helfen, es so lange wie möglich zu halten.
Körpergewicht: Übergewicht kann zu einer undichten Blase führen. Eine Studie ergab, dass Ihr Risiko für Inkontinenz um jeweils fünf bis fünf Prozent gegenüber dem Body-Mass-Index-Diagramm (BMI) um 20 bis 70 Prozent steigt! Das Tragen von zusätzlichem Gewicht übt zusätzlichen Druck auf die Blase aus und führt zu übermäßigem Dehnen, was auch die Beckenbodenmuskulatur schwächen kann.

Hier gilt es, ein gesundes Gewicht zu halten. In einer anderen Studie verringerten Frauen, die erfolgreich abgenommen hatten, ihre wöchentlichen Inkontinenzvorkommen um 65 Prozent.

Diät: Wenn es um Blasenlecks geht, denke an die vier C als mögliche Schuldige: Zitrusfrüchte, kohlensäurehaltige Getränke, Koffein und Schokolade. Dies sind bekannte Blasenreizstoffe, die Blasenlecks auslösen können. Die richtigen Diät-Swaps und die Beseitigung einiger dieser Auslöser können Ihnen helfen, mehr Kontrolle über Ihre Blase zu erlangen und so die Wahrscheinlichkeit von Blasenleckagen zu reduzieren.

Egal, was Ihre Blase verursacht, wenden Sie das Problem an und folgen Sie Ihrer Behandlung Plan kann Ihnen helfen, diese peinlichen Blasenlecks der Vergangenheit anzugleichen.

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