10 Minuten Training steigern die Gehirnleistung
Organe

10 Minuten Training steigern die Gehirnleistung

Was wäre, wenn ich Sie bitten würde, sich zu einer Trainingsstunde pro Tag zu verpflichten? Zu viel? Wie wäre es mit 30 Minuten? Immer noch zu viel? Nun, was ist, wenn ich Ihnen sagte, dass Sie sich nur für einen einmaligen Trainingsstoß von etwa 10 Minuten verpflichten müssen, um einige positive Effekte zu erzielen? Das scheint laut einer neuen Studie der Fall zu sein.

Forscher der Western University in London, Kanada, schlagen vor, dass ein 10-minütiges Aerobic-Training die Gehirnleistung messbar steigert. Wenn die Teilnehmer sich nur auf diese kurze Zeit festlegen, können sie mit einer Verbesserung der Problemlösungsfähigkeiten und -schwerpunkte rechnen. "Manche Menschen können sich aufgrund von Zeit oder körperlicher Leistungsfähigkeit nicht auf ein langfristiges Übungsregime festlegen zeigt, dass Menschen für kurze Zeit, sogar einmal, zügig radeln oder gehen können und unmittelbaren Nutzen finden. "

sagte Kinesiologie Prof. Matthew Heath, der an der Durchführung der Studie beteiligt war. Messung der Auswirkungen von Übung vs. Faulheit im Gehirn

Bei der Studie ging es darum, entweder eine Zeitschrift zu lesen und zu lesen oder 10 Minuten lang auf einem stationären Fahrrad mäßig bis stark zu trainieren. Eye-Tracking-Ausrüstung wurde verwendet, um jeden Teilnehmer in ihren jeweiligen Gruppen zu untersuchen, Reaktionszeiten mit einer kognitiv anspruchsvollen Augenbewegung Aufgabe zu messen.

Dieser Sehtest wurde entwickelt, um Bereiche des Gehirns, die für die Exekutive Funktionen, einschließlich der Entscheidungsfindung verantwortlich sind und Inhibition.

Diejenigen, die die 10-minütige Übung durchgeführt hatten, wurden als sofortige Besserung dokumentiert, wobei ihre Reaktionen genauer waren und ihre Reaktionszeit bis zu 50 Millisekunden kürzer war als bei Messungen vor dem Training.

Währenddessen Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...2/index.html Die Wissenschaftler könnten sich als ein unbedeutender Vorteil erweisen, denn in einigen Fällen wurde eine Verbesserung von 14 Prozent festgestellt. Dies macht es zu einer wertvollen Verbesserung für diejenigen, die von Erkrankungen wie früher

Demenz betroffen sind, die aufgrund ihres Alters inhärent weniger mobil sind. Diese Studie liefert Beweise, dass die Gehirnleistung durch Training für gesteigert werden kann eine kurze Zeit, eine weitere Auszeichnung für körperlich aktiv bleiben. Dieser Effekt kann auf andere Lebensbereiche übertragen werden, da der Professor seinen Schülern empfohlen hat, zuerst etwas Bewegung zu üben, bevor sie einen Test schreiben oder in ein Interview gehen, da die Verbindungen des Gehirns dies schätzen und eine bessere Leistung zeigen.

Autonome Neuropathie bei diabetischer Neuropathie, Wirkung auf Hypoglykämiesymptome
Der Schlaf und die schulische Leistung von Teenagern werden durch nächtliches SMS negativ beeinflusst, schlafen und studieren, akademische Leistung, schlechter Schlaf, richtiges Schlafen, SMS, nächtliches SMS, Gesundheitsnachrichten, Mangel von Schlaf, Teenager

Lassen Sie Ihren Kommentar