# 1 Trick zur Maximierung der Augengesundheit aufgedeckt
Gesundheit

# 1 Trick zur Maximierung der Augengesundheit aufgedeckt

Die Weltgesundheitsorganisation besagt, dass körperliche Aktivität eine der besten Möglichkeiten ist, das Risiko zu reduzieren viele nicht übertragbare Krankheiten. Die WHO und viele andere Gesundheitsbehörden fördern Bewegung als Mittel zur Verbesserung der psychischen Gesundheit. Die meisten von uns haben wahrscheinlich gehört, wie körperliche Bewegung sowohl Körper als auch Geist verbessern kann, aber bedenken Sie, dass... für die Gesundheit unserer Augen genauso wichtig ist.

Der Schlüssel zu gesunden Augen und guter Augengesundheit

Diät, halte deine Augen hydratisiert und nimm deine Vitamine. Dies sind einige der allgemeinen Tipps, die Menschen gehört haben, um ihre Vision scharf zu halten. Der andere Schritt, den Sie unternehmen können, um eine gute Augengesundheit sicherzustellen, ist, körperlich zu werden.

In den letzten Jahren hat mehr wissenschaftliche Forschung die Vorstellung unterstützt, dass sich körperliche Fitness positiv auf die Augen auswirkt. Ein wissenschaftliches Paper, veröffentlicht in der Zeitschrift Investigative Ophthalmology & Visual Science, besagt, dass körperliche Aktivität helfen kann, das Risiko von Glaukom zu reduzieren.

Körperliche Aktivität und Augengesundheit

Die Studie untersuchte körperliche Aktivität in Bezug auf niedrige okulare Perfusion Druck, Das ist ein wichtiger Risikofaktor für Glaukom. Über 5, 600 Männer und Frauen im Alter von 48 bis 90 Jahren nahmen an der Studie teil. Ihr Augendruck wurde untersucht, der Blutdruck wurde überwacht und ihre körperliche Aktivität wurde bewertet. Die Ergebnisse zeigten, dass moderate körperliche Aktivität mit einem um 25 Prozent reduzierten Risiko für niedrige OPP assoziiert war. Diejenigen, die an der Studie arbeiteten, sagten, obwohl eine genaue Ursache nicht genau bestimmt werden kann; Es gibt einen Zusammenhang zwischen sitzendem Verhalten und Faktoren, die das Glaukomrisiko zu erhöhen scheinen. Glaukom ist die Hauptursache für Blindheit in den Vereinigten Staaten. Es wird durch einen ungewöhnlich hohen Druck in Ihrem Auge verursacht.

Vision und Krankheit

Die Verbindung zwischen körperlicher Fitness und gutem Sehen endet hier nicht. Im Jahr 2006 berichtete das British Journal of Ophthalmology, dass Menschen mit einem aktiveren Lebensstil 70 Prozent weniger wahrscheinlich WET AMD entwickeln; eine Art altersbedingter Makuladegeneration. Makuladegeneration tritt auf, wenn Sie Schäden an der Netzhaut haben und dadurch Ihr zentrales Sehvermögen schädigen. Laut der Mayo Clinic wird die Makula-Degeneration in der Regel durch abnormale Blutgefäße verursacht, die Flüssigkeit in das Zentrum der Netzhaut, die so genannte Makula, austreten.

Blutgefäße spielen eine wichtige Rolle für unsere Augengesundheit. Ärzte sagen, dass die kleinen Blutgefäße in den Augen Schaden zeigen können, wenn eine Person Bluthochdruck oder hohen Blutdruck hat. Die Forschung zeigt, dass regelmäßiges Training den Blutdruck senkt. Wenn Menschen also aufgefordert werden, gesunde Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, um ihren Blutdruck zu regulieren, schützen sie sich nicht nur vor gesundheitlichen Problemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes, sondern schützen auch ihre Augen.

Augengesundheit war schon immer ein wichtiger Faktor Diabetes kontrollieren. Das Sehen ist eines der größten Probleme bei schlecht kontrolliertem Blutzuckerspiegel. Viele Ärzte sagen ihren Patienten, dass körperliche Fitness eine gute Möglichkeit ist, die Entwicklung von Typ-2-Diabetes zu verhindern und Augenkomplikationen abzuwehren.

Die Augengesundheit der Amerikaner

Laut National Eye Institute mehr als 3,3 Millionen Amerikaner ab 40 Jahren leiden entweder an Blindheit oder Sehschwäche. Das Institut sagt, wir sollten alle unsere Augen untersuchen lassen. Menschen, die 60 oder älter sind, wird empfohlen, eine jährliche Augenuntersuchung durchzuführen, selbst wenn sie gut sehen. Es ist leicht für uns, unsere Augen für selbstverständlich zu halten, aber nehmen Sie sich einen Moment und stellen Sie sich vor, wie es wäre, wenn Sie das Gesicht von jemandem, den Sie lieben, nicht mehr sehen könnten, dann gehen Sie aus und werden Sie körperlich!

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